Дурутната пченица во цела форма е најкорисна и побарувачка меѓу оние кои се придржуваат кон здрава исхрана. И иако да го свариме ќе трае подолго од другите видови житни култури и житни култури, резултат на вреди Зачудувачка текстура, здрави својства и неверојатен вкус. на неа ќе и се дадат дополнителни состојки, вклучително и ореви ореви, сочни целер, сушени цреши и свежи билки. вредноста на една порција: (вкупно 6) Калории 360, вкупно маснотии 17 g., заситени масти, протеини 9 g, јаглени хидрати 46 g, влакна, холестерол мг., натриум мг., шеќер Г. Споделете со пријателите: 
Време: 1 час. 40 мин Ниво на тешкотија: лесни сервиси: 6 Во рецептите волуменски контејнери се користат во волумен: 1 чаша (лажица масло) – 240 ml. 3/4 чаши (ул ) – 180 мл 1/2 чаша (лажица масло) – 120 ml. 1/3 чаша (Чл.) – 80 мл. 1/4 чаша (ул.) – 60 ml. 1 лажица (лажица масло) – 15 мл. 1 лажичка (лажиче) – 5 ml.
Состојки за рецепт:
- 1,5 суп.л-патки. трајна пченица
- 3/4 чл. сецкани ореви
- 2 стебла целер, ситно исецкан
- 0,5 суп.л-патки. сушени цреши, сецкани
- 1 сецкан зелен кромид
- 0,5 суп.л-патки. ситно сецкани лисја од магдонос
- 3 лажици л. маслиново масло
- 2 лажици л. сок од лимон
Рецепти со слични состојки: целата пченица, целер, ореви, сушени цреши, сок од лимон, магдонос
Подготовка на рецепти:
- Истурете зрна од пченица во голем тенџере и истурете вода, така што неговото ниво е 5 см над. Донесете до вриење и варете, не капак за 1 час или додека тендер. Исцедете и изладете ја пченицата. Во сува тава со средна големина, умерено кафеави ореви додека мирис, 2-3 минути.
- Во голем сад, комбинирајте пченица, ореви, целер, сушени цреши, кромид, сок од магдонос и лимон; сезона со сол и бибер. Служете со говедско месо.
