Боул (англиски сад – чинија) – ова стана многу модерно во голема мерка им благодарам на онлајн блогерите за начинот на кој убаво служат корисни храна во една чинија. Неговиот принцип е да се пополни садот со основата од здрави јаглени хидрати, од кои над, без мешање, издвојте одделни купови на прекривки од дополнителни состојки кои се хармонично комбинирани по вкус, спротивставени текстури и хранливи својства. Готви вкусно Мексиканска квиноа чинија украсува со традиционална Мексикански мезе во форма на грав, нежен крем од авокадо, пржено пченка, парчиња варено пилешко, крцкава тиква семечек и чипсов из тортильи. 
Time: 45 мин.Ниво на тешкотија: лесни услуги: 4 Измерени контејнери се користат во рецептите волумен: 1 чаша (ул ) – 240 ml. Чаша 3/4 (ул ) – 180 мл 1/2 чаши (ул ) – 120 мл. 1/3 чаша (ул.) – 80 ml. 1/4 чаша (Чл.) – 60 мл. 1 лажица (лажица масло) – 15 ml. 1 лажичка (лажиче) – 5 ml.
Состојки за рецепт:
- 2 лажици пилешко месо на скара (околу половина од пилешкото; околу 350 гр.)
- 1,5 суп.л-патки. црвена quinoa
- 1 лажица масло лисја и меки стебла на свеж цилантро, ситно сецкани + 4 гранки за украсување
- 2 зелен кромид, ситно сецкан
- 2 лажици л. маслиново масло
- 1 силен зрел авокадо, исечен на половина, излупен коски и сецкани на големи парчиња
- 1/4 чл. павлака
- 3 лажици л. рендан пармезан
- 1 сок од вар + 1 вар, исечен на 4 дела
- Нотка на пипер од кајан
- 1 лажица масло замрзнати пуканки, затоплување
- 2 лажици мелени чипови од тортилја
- 1 лажица масло купена или домашна салса од црн грав
- 1/4 чл. пржено солено семе од тиква
Рецепти со слични состојки: квиноа зрна, пилешко на скара, пченка, тортилја, салса сос, семе од тиква, пармезан сирење, павлака, сок од вар, авокадо
Подготовка на рецепти:
- Гответе quinoa: во голем сад, измешајте quinoa и 2,5 суп.л-патки. вода и преку умерена топлина доведат до вриење. Покријте, намалете ја топлината до умерено ниска и врие кога врие додека quinoa е мека (до опашки), а поголемиот дел од водата се апсорбира, 20-25 минути. Исцедете вишок вода. Додадете сецкан цилантро, пролетен кромид, путер и 0,5 ч. л. сол. Служете топло или на собна температура. Quinoa може врие, се лади и чува покриено во фрижидер за 2 денови. Микробранова 2 минути пред сервирање. минути, мешајќи еднаш.
- Ако пченката е сè уште ладна, ставете ја 1 минута внатре микробранова печка.
- Направете крем од авокадо: додека киноа се приготвува, измешајте авокадо, павлака или во процесор за храна Пармезан, сок од вар, 1 лажица масло. л. вода, пипер од кајан и 3/4 лажиче. сол и мелете додека не се изедначи.
- Раширете 170 g рамномерно. Квиноа во 4 чинии. Ставете го на врвот уредни купови и / или редови на пилешко месо, торти tortи чипови, пченка, салса со црн грав и излупени семки од тиква. Посипете со малку крем од авокадо, ставете го sprig of cilantro и парче вар. Служете Можеш подгответе голема серија на quinoa, замрзнете во пакувања по зип и чувајте во замрзнувач до 1 месец. Haveе го имате овој хранлив и здрави житни култури секој пат кога ви треба.
