Овие шипки направени од овесна каша, ориз мусли и сушено овошје, совршено комбинирајте го солениот и сладок вкус со Крцкава текстура е здрава закуска за јадење во движење. Природниот путер од кикирики е многу задоволувачки, но може да се замени која било паста од ореви за да изберете (на пример, од бадеми или лешници) .хранлива вредност на една порција: (вкупно 14 шипки) Калории 240, вкупно маснотии 10 g, заситени масти g, протеини 6 g., јаглени хидрати 30 g влакна, g., холестерол mg., натриум мг., шеќер
Авторот за рецепти – Дана Анџело Вајт – е регистриран Нутриционист, овластен тренер за спортисти и сопственик на бренд Dana White Nutrition, Inc., која е специјализирана за кулинарство и спортска исхрана
Споделете со пријателите: 
Време: 1 час. 15 минути Ниво на тешкотија: лесен износ: 14 решетки рецепти користат измерени контејнери со волумен од: 1 стакло (лажица масло) – 240 мл Чаша 3/4 (ул ) – 180 мл 1/2 чаша (лажица масло) – 120 ml. 1/3 чаши (ул.) – 80 мл. 1/4 чаша (ул.) – 60 ml. 1 лажица (лажица масло.) – 15 ml. 1 лажичка (лажиче) – 5 ml.
Состојки за рецепт:
- Спреј за готвење
- 1/2 лажица масло. душо
- 1/2 лажица масло. природен крем путер од кикирики
- 2 лажици л. сируп од јавор
- 1 лажица масло л. масло од канола
- 1/4 чл. кафеав шеќер
- 1/4 лажиче мелен цимет
- 1 лажиче екстракт од ванила
- 2 лажици овесна каша
- 2 лажици мусли од кафеав ориз
- 1/4 чл. тост пченица микроб
- 1/2 лажица масло. сецкани печени кикиритки
- 1/2 лажица масло. сецкани суви кајсии
- 1/2 лажица масло. сецкани суви смокви
- 1/2 лажиче сол
Рецепти со слични состојки: мед, путер од кикирики, јавор сируп, кафеав шеќер, цимет, екстракт од ванила, житни култури Херкулес, кафеав ориз, микроб од пченица, Кикирики, суви кајсии, смокви
Подготовка на рецепти:
- Посипете сад за печење (22 х 33 см.) Со спреј за готвење и издвои
- Во мала чинија над средна топлина, комбинирајте мед, кикиритка тестенини, сируп од јавор, масло од канола, кафеав шеќер, цимет. Промешајте и гответе околу 3-5 минути. додека не се појават меури. Извадете од топлина и промешајте во екстракт од ванила.
- Во голем сад, комбинирајте овесна каша, ориз мусли, пченица микроб, кикиритки, суви кајсии, смокви и сол.
- Истурете ја масата од кикирики врз мешавината на житни култури и нежно се меша со шпатула, добро мешајќи. Ставете во форма, покријте пергамент хартија и цврсто притиснете до дното на формата. Комплетно лади (ќе се олади побрзо во фрижидер). Исечете на плоштади или решетки.
