Здрава вечера за 40 минути или помалку (114 брзо рецепти)

Здрава брза храна? Да тоа е можно! Овие едноставни и здрави јадења готвачите многу брзо се подготвуваат за вечера. друзьями:

Жареные на гриле креветки в листьях салата с остро-мятнымсос

Завиткајте ги скара од ракчиња со зелена боја облекување во зелена салата остава за крцкаво освежување Рецепти: Рецепти: Скара од скара во зелена салата со остро-мятным сос

Тестенини од ракчиња и тиквички

Ракчиња со средна големина совршени за садови од шпагети со ленти тиквички. За вегетаријанска верзија не користете ракчиња, дуплирајте го бројот на доматите и послужете порција делумно обезмастено сирење Рецепт Рикот: Тестенини со ракчиња со ракчиња и тиквички

Пилешко сусам со ориз од брокула (диета со цело 30)

Во ова пилешко јадење богато со протеини се користат сите делови на брокулата, од стеблото до inflorescences. Од стебла излегува јаглени хидрати “ориз”, а нацветите се подготвуваат натаму парен рецепт: пилешко во семе од сусам со брокула ориз (диета Цели 30)

Скара од лосос од скара со грав едемам

Поради содржината на омега-3 киселини, лосос Одлично за здрави оброци со малку маснотии. Дајте му на светла риба светла вкус, полнење на филето со мешавина од свежи билки. Рецепт: Бифтек од лосося на гриле с бобами эдамаме

Кремасти тестенини од фетучук

Благодарение тиквички и жолта тиква се сече на тенки ленти, оваа паста е богата зеленчук и изгледа шарено. Целото жито тестенини го заситува садот Рецепт на растителни влакна: паста за крема од фетучук

Ракчиња со вкус на кокос со зачинета ананас сос (диета цели 30)

Здрав јадењето не значи откажување од вкусни јадења, како што се ракчиња внатре размножување на кокос. Со овој генијален рецепт, можете безбедно уживајте во ракчиња со прекрасно слатко и кисело сос од натопи.Рецепт: Ракчиња со вкус на кокос с острым ананасовым соусом (диета Цели 30)

Тајландски пиперки од пилешко зеленчук од кари (диета со цело 30)

Ова пилешко јадење богато со зеленчук содржи светла палета на вкусови благодарение на црвената паста од кари, бадем тестенини и кашу-ореви. Рецепт: Тајландски зеленчук кари со зеленчук со курицей (диета Whole30)

Тестенини од Путанеска

Шармот на оваа класична италијанска тестенина во дека може брзо да се подготви од состојки кои веројатно има во вашата кујна, како конзервирани шпагети домати, лук, маста од паста и црвена пиперка во Снегулки.Рецепт: Тестенини од пататеска

Скампи ракчиња во лесен сос

Традиционално шкампи ракчиња се готват со многу путер. Сепак, во оваа верзија се користат пилешки фондови, и маслинки Каламата даде дополнителен допир на вкус. Рецепт: Скампи ракчиња в легком соусе

Пржениот лосос во тава и салата со јаболка и датуми

Ова јадење изгледа исклучително, но доволно Едноставен и погоден за вечера во целодневен ден. Лососот се готви на тава за помалку од 10 минути, сè додека крцкава салата со зелка од кеale натопен во вкусови. Додадете пунџа од цели зрна – и вечера рецепт: Пржен лосос во тава и салата со јаболка и финиками

Фаџитас со пилешко на сад за печење

За ова протеини, богата со протеини, користеле сад за печење покриена со фолија и надземна рерна: здрав оброк за време на денот што не е така бара долго чистење.Рецепт: Фаџитас со пилешко на сад за печење

Ракчиња во сос од лимон и лук со каша од пченка грицки

Во ова срдечно јадење нема изобилство кремаста масла. Но, не грижете се за вкусот: прачките додаваат зачин лимон и лук. Рецепт: Ракчиња во сос од лимон и лук со кукурузной кашей гритс

Зачинет печен свинско тендерлоин

Малку маснотии месото добива богат вкус благодарение на едноставната мешавина Рецепт за зачини: Зачинет печен свинско тендерлоин

Тестенини од фетучук со ореви и arugula

Кога сакате тестенини, направете тендер Крцкави ореви алити од плодотворен паста: ова садот нема да ви ја наруши диетата.Рецепт: Тестенини со фетучук со грецкими орехами и arugula

Печен лосос со сос од грејпфрут

Врецепт за печен лосос Ели користи грејпфрут, плитки и ѓумбир да му даде на садот светла вкус без додавање на дополнителни масти и Калории Рецепт: Печен лосос со сос од грејпфрут

Карфиол и пржена ракчиња (диета Whole30)

Ова здрава верзија на класичната јужна кујна ќе биде одлична надополнете го менито за недела дена. Негување и вкусно, богато е со протеини и влакна, и наместо пченка каша деликатна боја рецепт: каша од зеленчук од карфиол и пржена ракчиња (диета со цело 30)

Пилешки бутови на скара во маринада од ѓумбир од лук

Заштедете време на излетнички ден – претходниот ден кисела пилешко навечер во мешавина од лук, ѓумбир, соја сос и сок од портокал.Рецепт: Пилешки бутови на скара во чесночно-имбирном маринаде

Чадот на Буда

Чаша од Буда или сад со зрна – популарно јадење што вреди да се проба! Овој избалансиран здрав ручек или вечера содржи многу шарен зеленчук, како и житарици и протеини храна, и се подготвува само 15 минути Рецепт: Буда Боул

Ракчиња промешајте ги пржете

Брза антена на ракчиња содржи многу летни состојки – пченка, тиквички, домати од грозје и свеж босилек. Може да се сервира како одделно, и со ориз или тестенини.Рецепт: Управува-пржете со креветками

Зачинето свинско месо и сладок чорба од компири

Остро пушеле пиперки од чипот и чили во прав додаваат на ова брзо чорба од месо длабоко богат вкус. Да заштедите време и помалку маснотии во масло испржете само свинско месо, и кромид заедно со доматите, зачинети се лукот и пиперките супа од рецепт: Зачинето свинско месо и чорба од сладок компир

Пелин лосос од јаворов глазура

Тоа е чинија со само 5 состојки (не вклучувајќи сол и бибер) е праведно Наменето за вечера за целодневен ден. Подмачкајте го секое филот со лосос сос од сенф и јавор и печете го до тендер. Целиот процес трае само 20 минути.Рецепт: Печен лосос во јавор глазури

Пилешки гради и салата со ротквица и ѓумбир

Вари нежен главен курс пилешки гради во ароматична супа со ѓумбир, плитки и масло од сусам.Рецепт: салата а од пилешки гради и ротквица и имбирём

Пилешко ќебапи со зелен сос

Готви лето песто со вообичаени свежи билки, босилек и магдонос, но додадете нешто ново на тоа: авокадо ! Сосот ќе го направи многу нежно и збогатувајте ги со здрави масти.Рецепт: Кебаб од курицы с зелёным соусом

Свинско чорба во сос од печурки

Зачинет сос за само 25 минути, познатите пилешки гради ги претвора во специјални Антена.Рецепт: задушено свинско месо во сос од печурки

Рерна пилешки гради во сос од лимон од нане

Хранлив Кале и сладок пченка богато со витамин А. Пипер сирење Jackек дава светла лутост, како и го држи заедно пилешкото полнење. Ако не ви се допаѓа зачинета, пробајте го Монтереј Jackек или сирењето Хаварти – полнењето ќе биде нежно и не гори Рецепт: Пилешки гради во рерна под лимонно-мятным соусом

Лосос со салата

Оваа вечера со лосос е лесна за готвење. Зачинете ја рибата со сол и бибер и печете ја во рерната 15 минути. Додадете на врвот едноставна салса со магдонос и Бадеми.Рецепт: Лосос со салата

Сливочная паста феттуччине

Мирисна печена црвена пиперка од тегла ви овозможува брзо да готвите тестенини на работен ден. Цели житни тестенини посипете на врвот распарчена фета.Рецепт: кремасти тестенини од фетчучин

Зачинета ракчиња во пиво во фолија

Чиплот сос и ким во комбинација со пиво, путер и вар во обична здрава чинија што готви многу брзо. Пред да се пече решетки ставете ги состојките во пликови со фолија за да ги сочувате сите сокови; резултатот е сос кој оди добро со оризот. Рецепт: Зачинета ракчиња во пиво во фолија

Азија салата за пилешко и киноа

Ова вкусна и шарена салата е одличен начин да ја збогатите вашата диета деца цели зрна.Рецепт: Азиска салата со курицей и киноа

Печен лосос со лимон, каперси и рузмарин фольге

Јада го покрива финото лосос со заситено мешавина од сол од парчиња лимон, каперси и вино од Марсала. Кога се пече во пликови од фолија, рибата останува влажна и Свилен.Рецепт: Лосос со лимон, каперси и розмарином, запеченный в фольге

Ориз со пржени јајца и кимчи

За максимален вкус на ова јадење, кое потребни се само 20 минути, скршете ја жолчката непосредно пред да служите и се меша со ориз; неговата заситеност оди добро со остри кимчи. Рецепт: Ориз со пржени јајца и Кимчи

Свинско котлет на коската во остар портокалова глазура

Сируп од јавор, концентриран портокал сок и пиперки од пиперки во адобо сосот се комбинираат во слатка зачинета глазура за посно свинско котлети на коската. Пред готвење Ели глазурите ги отстрануваат семето на чипотле – на овој начин ќе има вкусот заситен, но не и премногу жежок.Рецепт: Свинско котлево на кости в острой апельсиновой глазури

Залепете „ангелска коса“ со ракчиња и билки

Биланс на јаглехидрати со употреба на ракчиња: во десетина ракчиња имаат вкупно 85 калории, згора на тоа, тие се богати со протеини и селенот е моќен антиоксиданс. Рецепт: Залепете “Коса” ангела” с креветками и зеленью

Скара лосос со слатка зачинета кора

Филот со лосос на Али готви 17 минути и содржи 280 калории по порција. Заштедете време во кујната благодарение на едноставната мешавина на зачини, вклучувајќи чили во прав, ким и светло кафеав шеќер – садот зазема светлен вкус без вишок маснотии. Рецепт: Скара лосос на скара сладко-пряной корочкой

Ракчиња во сос од лимон со orso паста и arugula

Јада во едно јадење комбинира свеж лимон вкус со орзо тестенини и ракчиња. Можете лесно да го готвите во работните денови. ден, но садот е толку вкусен што веројатно сакате да го сервирате на своите гости.Рецепт: Ракчиња во сос од лимон со orso паста и рукколой

Кокошки од Теријаки со зелка од бок choy

Служете Коренски кокошки со бок чии и парчиња грејпфрут Комбинација на сос од соја, оцет, сос од измет, ѓумбир и чили пиперки во маринадата совршено го надополнуваат слаткото и киселото грејпфрут. Рецепт: Кокошки Теријаки со зелка од Бок Чои

Растителен ориз од карфиол со пржени ракчиња

Сара Лин подготвува здрава верзија на популарната садови со употреба на сецкан карфиол, зеленчук и јајце масло од сусам. Рецепт: Ориз од зеленчук од карфиол со жареными креветками

Виетнамски свински котлети со ориз од ѓумбир

Едноставна маринада од лимоноса, риба сос, дава плитки и сос од соја на природни котлети од свинско месо светлиот вкус на виетнамската кујна. Рецепт: Свиња од свинско месо по-вьетнамски с имбирным рисом

Моите големи срдечни грчки хамбургери

Во овие хамбургери од Ели, нема да ги пронајдете вообичаените котлети наречена здрава храна. Наполнува спанаќ и фета сирење плескавицата е сочна и срдечна, особено во комбинација со сос од јогурт со лимон и копар. Рецепт: Мојот голем дебел грчки бургеры

Варена салата од јајца

Со малку промена на рецептот, можете да направите повеќе Здрава верзија на традиционална салата од јајца. Поделете ја смесата помеѓу лисја од зелена салата, посипете со растителни пука и се тркалаат, така што салатата може да се јаде со рака. Рецепт: Салата од јајца во лодочках

Пржени компири со лосос

Заменете ја маснотијата лосос месо во ова јадење компири и зеленчук. Тоа е одлично Погодно и за појадок и за вечера. Рецепт: Пржено картофель с лосос

Промешајте го пржете говедско месо со зеленчук

„Најдоброто нешто околу пржете дека можете да користите било кој зеленчук по ваш вкус “- вели Триша.Рецепт: Говедско месо со промешен зеленчук

Салата со кеale и јаболка од јаболка

Лист кеaleот, богат со антиоксиданти, е особено корисен кај суровините форма. Тенките ленти од зелка се омекнуваат со лесен облекување лимон и додадена во зачинета-слатка мешавина од јаболка, датуми, бадеми и сирење. Малку пекорино сирење дава пријатна салата за негување длабочина на вкус. Рецепт: Салата од Кале и јаболко

Здрава вечера за печење лосос

Здрав и едноставна вечера за двајца, богата со протеини и растителни влакна, можете готви на еден сад за печење. Прво зеленчук се пече, потоа до додаваат филе со лосос, рендан со зачини за скара, и тоа е тоа состојките ќе бидат готови во исто време. Рецепт: Здрава вечера на противне с лососем

Азиски пилешки хамбургери

Збогати редовен пилешко плескавица со жив вкусови со употреба на моркови, ѓумбир, сос од изрендан и зачинет лук чили сос. Послужете со кисела кромид и печурки на тост пунџа. Рецепт: Азиски пиперки

Каша од зеленчук од карфиол со пржен сос од лук креветками

Боја зелка со сирење и путер се заменува во оваа вкусна вечера каша од пченка – здрав зеленчук и ракчиња во едно јадење. Рецепт: Каша од зеленчук од зеленчук од зеленчук со пржена чесночном соусе креветками

Лосос во сируп од јавор со пржено карфиол и брусница

Едноставен сос од соја и јаворова маринада сирупот го претвора лососот во прекрасна вечера, дополнет со гарнир од карфиол. Рецепт: Јавор лосос сиропе с жареной цветной капустой и клюквой

Ракчиња со кускус и сос од јогурт и хумус

Ова брзо јадење со ракчиња содржи житни житни култури, протеини и зеленчук. (Совет: додека ракчиња се варат, направете кускус.) Рецепт: Ракчиња со кускус и сос йогурта и хумуса

Пржени тиквички и спанаќ обвива

Користете купена хумус, цели зрна тортиillasи и издвоен крцкав зеленчук да готви вкусно и удобен ручек. Рецепт: Завиткајте со пржени тиквички и спанаќ

Зачинето пржено ѓубре со салата од разладена грав

Готвач и спортист Еди acksексон Кук лесна и срдечна риба јадења богата со протеини, изработени од hake и грав. Со употреба на купени конзервирана грав, садот може да се подготви за само 30 минути. Рецепт: Печен зачинет Хајк со охлаждённым фасолевым салатом

Askadilla со шунка и јаболка

За брзо на срдечна чинија, започнете со цело зрно тортилја несолена шунка и Швајцарско сирење. Парчињата јаболко додаваат сладост и сенф остра нота. Рецепт: Askadilla со шунка и јаболка

Рерна кокошки бутовите и копра коска

Наместо градите, користете пилешки бедра без кожа и коска: месото ќе остане сочно и миризливо. Домати од грозје омекнуваат под голем оган, давајќи пилешко дополнителна сочност. Додадете лимон, копар и оригано Ова јадење има грчки вкус. Рецепт: Пилешки бутови духовке и кускус с укропом

Котлети од митлоф

Излезе месо од лисја може да биде здраво чинија (и исто така многу симпатична)! Минијатурен митлоф подготвен од мешавина од посно мисирка и мелено свинско месо, и компактна форма ви овозможува да ја контролирате големината на сервисот. Рецепт: котлети “Митлоф”

Пржено пилешко во тава со сос од печурки

Ова е чинија со нискокалорични пржени печурки и домати сушени од сонце – срдечна и здрава. Мала количина путерот во сосот дава кремаста текстура и заситеност. Рецепт: Пржено пилешко во тава со сос од печурки

Печен лосос во глазура од соја со салата од краставици и авокадо

Капакот филе од лосос со обична сојажна глазура и сервирајте со свежа салата краставица и авокадо – елегантно јадење во азиски стил 25 минути да се готви. Рецепт: Печен лосос во соја глазури с салатом из огурцов и авокадо

Тестенини со цело зрно со пилешко месо и билки

Гответе пилешки гради без кожата со лук, домати и аругула како сос за цели зрна тестенини. Заштедете малку вода по готвењето тестенини: можете додадете го во сосот за да го разредите. Рецепт:Цельнозерновая паста с курицей и зеленью

Салата со пилешко, спанаќ и грозје

Кафеава оризот предвидува оваа салата густа основа со орев вкус и оди добро со слатко грозје и свежо зелена. Ако користите готов замрзнат ориз, садот ќе трае не повеќе од 15 минути. Крем за облекување може брзо да се подготви во блендер. Рецепт: Салата со пилешко, спанаќ и грозје

Кокосови ракчиња со тропски ориз

Ракчиња од леб од кокос совршено комбинирано со лесен ориз со тропски допир. Рецепт: Кокосов леб ракчиња со тропски ориз

Пржено пилешко со салата од домати и краставици

Заменете ги страничните садови со скроб со овој тоник салата од домати и краставици. Едноставна база на лимон и копар го надополнува пилешкото, без додавање на дополнителни маснотии и шеќер. Рецепт: Пржено пилешко со салата од домати и краставици

Свинско слабина со саласа од ананас

Светла саласа од ананас со ѓумбир и кинеска мешавина од „5 зачини“ ја прави оваа вечера со свинско славина е навистина посебна. Рецепт:Свиная корейка с ананасовой сальсой

Карфиол и пржена ракчиња (диета Whole30)

Ова здрава верзија на класичната јужна кујна ќе биде одлична надополнете го менито за недела дена. Негување и вкусно, богато е со протеини и влакна, и наместо пченка каша деликатна боја рецепт: каша од зеленчук од карфиол и пржена креветки (диета Whole30)

Промешајте ги пржете пилешко и аспарагус

Наместо да нарачате испорака од кинески ресторан обидете се да направите срдечна и здрав СРЈ. Садот се готви со нежни пилешки гради, аспарагус и мирисна трио лук, ѓумбир и соја сос, со Не содржи вишок маснотии и сол. Рецепт: Управувајте Фрај од курицы и спаржи

Пица со триколна салата

Ели заштедува време користејќи купена тесто за пица направена од интегрално брашно од зрно. За да го направите оброкот помалку мрсен земете моцарела и рикота со малку маснотии. Рецепт: Пица со салатом триколор

Сендвич со туна, авокадо и портокал со гарнир од Кол Бавно

Кога сакате сендвичи, пробајте го ова рецепт со малку калории: тост бел леб обложен со протеини туна салата и парчиња авокадо. Парчиња портокал зачинети мешавина од “5 зачини”, која го надополнува и малку го менува нивниот вкус, давајќи топла зачинета нота. Рецепт: Туна сендвич, авокадо и апельсином с гарниром из Коул Слоу

Топла салата со говедско месо и кисела грашок

Ова е прекрасна комбинација на бифтек и салата: сочна парчиња месо и многу зеленчук. Нежно облекување бибер завршува садот. Рецепт: Топла салата со говедско месо и кисела кисела боја перцем горошком

Артишок пилешко со сос од лимон

Артишок претворете го пилешкото во брза и задоволувачка вечера. Изложи ги неколку минути, така што тие стануваат сочни и натопени во сос од вино, кромид и лук. Рецепт: Пилешко со артишок во сос од лимон

Тортелини со сирење во лесна супа

ТеплыйСрдечната супа на Јада бара само 4 состојки – пилешки фонд, тортелини, црн пипер и магдонос – и не се готви повеќе од 30 минути. Рецепт: Тортелини со сирење во лесна супа

Пица од тиква со сирење Горгонзола

Нема да ви треба сос од маринара: Ели Киригер покрива колачи со тиква од морско оревче, горгонзола, црвен кромид, мудрец и ореви. Рецепт: Пица од морско оревче и сыром горгонзола

Бифтек од говедско месо со сос од Пизаиола

Сенот стек од тивок силонин долета до мекост заситен сос од домати од лук – здрава вечера е подготвена сега за неколку минути. Рецепт: Говедско месо бифте со сос “Пиццайола”

Пилешко скара со сос од црвен кромид

За слатко-сладок вкус на Рејчел Реј Опфаќа сочни парчиња пилешко со мешавина од кафеав шеќер, сенф со мед, сос и кари, а потоа пржете го месото на скара. Рецепт: Пилешко пилешко со црвено сос лука

Рак салата со авокадо и крекери

Грчки јогурт дава ниска калорија кремаста текстура на салата, а авокадото го заситува садот со здрава масти. Рецепт: Рак салата со авокадо и руски

Печен лосос со домати

На печење во фолија, рибата е заситена со сок од лимон и ароми зеленчук, додека садот излегува не-мрсно.Рецепт: Лосос со томатами, запеченный в фольге

Пржено треска со леќа за 25 минути

Наместо тоа, користејќи конзервирана леќа суровини, заштедувате најмалку 30 минути. Изгаснете го со сланина и црвено вино за да се потенцира природниот вкус; парчиња целер се додава на самиот крај за да се даде свеж крцкав белешки. Леќата ќе биде одлично гарнир за филе од месен треска. Рецепт: Пржено треска со леќа за 25 минути

Супа од мексикански ориз и пилешко

Останатите купено пилешко на скара ќе ви овозможи брзо да готвите вкусна чорба. Рецепт: Мексикански ориз и пилешка супа

Тестенини од Оречиет со рапини песто

Кога сакате тестенини со песто, пробајте го овој рецепт од Ен Бурел. За да се намали количината на масло, таа додава сирење во сосот рикотата потоа интервенира во маса рапини, пржени ореви и некои пармезан. Рецепт: Тестенини Оречиет со Рапини Песто

Бифтек од говедско месо со сос од сенф и компири

Уживајте во класичната комбинација на бифтек и компири со оваа полесна верзија на садот. Печени во рерната Помфрит се помалку висококалорични, а посно крило е стек од кој вишокот на маснотии се исекува, го обезбедува садот со протеини. Рецепт:Говяжий стейк с горчичным соусом и картофелем

Скара од скара и зелен грав со домат и сос чимихури

Служете бифтек, исечен на мали делови, заедно со срдечно пржено скара зелена грав и домати. Рецепт: бифтек и зелена боја фасоль с помидорами на гриле под соусом чимичурри

Wholemeal шпагети со лимон, босилек и лососем

Јада претпочита шпагети со цело зрно: тие имаат суптилен вкусен вкус. За лесен здрав оброк да шпагети додадоа свеж зеленчук и риба, зачинет со лимон и зелена. Рецепт: Wholemeal Шпагети со лимон, базиликом и лососем

Супа зачинета чард

Оваа топла, срдечна супа брзо се готви и содржи многу здрави состојки. Ставете го видот внатре зачинета супа со семе од треви и ким, а потоа додајте јајца во садот, Грчки јогурт и крцкава пита чипс. Рецепт:Пряный суп с мангольдом

Говедско строганоф во шпорет под притисок

Шпорет под притисок го олеснува готвењето неделни вечерни јадења кои обично се задушени долго време. Овој строганоф на говедско месо со посно говедско месо – вистински склад на протеини. Рецепт:Бефстроганов в скороварке

Вегетаријанска печурки хамбургери

Додавање внатре печурки од котлети од зеленчук, ќе ги направите многу сочни; заради нежна текстура е подобро да ги готвите во тава, а не на скара. Рецепт: Вегетаријански плескавици од печурки

Арапски сендвичи со пилешка фалафела и салата од зелка

Набавена сува мешавина за фалафел обезбедува прекрасна кокошка кора и добро оди со зачинет сос засновано врз хумус. Рецепт: Сендвичи од пилешки кокошки фалафель и капустным салатом

Лосос со брокула

Лосос – одличен извор на здрави масни киселини омега-3 и тоа е Изгледа одлично на перница од брокула богата со витамин Ц. тоа шарено нискокалорично јадење украсено со снегулки од црвена пиперка и свеж цилантро, варен не подолг од 20 минути. Рецепт:Лосось с капустой брокколи

Каша од пченка од скара со сланина и грав

За срдечна и здрава вечера што не бара многу време, гответе нежна пченкарна каша со bellвонче, бибер, кромид, лист зелка и грав од црно око. Користете каша без маснотии млеко – садот ќе биде помалку калоричен. Рецепт: Пченка каша гритс с беконом и грав

Тилапија со парен аспарагус и нане

Гремолата мешавина од пеперминт, кора од лимон и лук, прикачена на пржена риба свеж вкус. Рецепт: Тилапија со парен аспарагус и нане

Пролетна салата со пилешко и компири

Купено пилешко на скара – Тајната состојка срдечна салата, која се подготвува 20 минути. Рецепт: Пролет салат с курицей и картофелем

Сладок компир со панцета, шитаке печурки и рапини

Слаткиот компир започнува со зеленчук и лук панцета, а одозгора е покриена со лесен сос од рикота и пармезан со белешка на морско оревче. Рецепт: сладок компир со панчеттой, грибами шиитаке и рапини

Кафеав ориз со пилешко и зеленчук

Ова јадење Има богат вкус, покрај тоа, тој е брз и здрав. Набавени пилешко скара, кафеав ориз и сецкан жичан грав ќе ви овозможи да готвите вечера за помалку од 30 минути. Мешавина од светла зачини и печена ореви дава топол марокански вкус што го прави ова јадење незаборавно. Рецепт: Браун ориз со пилешко и овощами

Парен прсти од пилешки брокула

Послужете ја чинијата со која децата многу сакаат парен брокула; во секој дел само 330 kcal. Кечап во прав од кари ќе биде брз и лесен сос од натопи. Рецепт: Пилешки прсти со гарнир на пареа брокколи

Градите на пилешко на скара со топла салата

Зелка од кеale, печена со компири, домати и пармезан, оди добро со пржено на скара пилешко. Рецепт: Пилешки гради на скара со топло салатом

Тестенините се поклонуваат со мелено месо и грав

Благодарам тестенини од цело зрно, пилешка колбас и бел грав Ели успева да се вклопи во еден дел од пастата дури 30 грама. верверица. Сакарата ескариол го збогатува садот со растителни влакна и дава крцкава боја текстура. Рецепт: Тестенини се поклонуваат со мелено месо и грав

Палачинки со пилешко, сирење и аспарагус

Започнете купи палачинки со сецкан пилешко скара, рикота и билки. Врвот со свеж аспарагус и лесен сос од лимон. Рецепт: Палачинки со пилешко, сирење и аспарагус

Арктички шарм со пржени печурки

Риба потребни се само 6 минути да се готви, и едноставен сос од кромид-печурка и салата со аругула го надополнуваат садот со најразлични текстури и вкусови. Рецепт: Леб од Арктик Шар со пржени печурки

Такос со пржено свинско месо, зелка и ананас

Комбинирајте слатко и солени: сервирајте тако од сочно скара од свинско месо со парчиња ананас. Сладкийовошје совршено ја надополнува сувоста на чили во прав во суво маринада за месо. Рецепт: Печено свинско Такос, капустой и ананасами

Тортиillaа со месо и домати со сос од авокадо

Пробајте го овој стек мексикански стил, кога ви треба брз, но здрав главен курс. Во рецептот се користат парчиња стек, едноставен сос од авокадо и цилантро, салата со домати и палми јадра, како и пченица тортили; сите садот се готви 30 минути. Рецепт: Тортиillaа со месо и помидорами с соусом из авокадо

Хамбургер со лосос, кари и морска јаболка и религија, плетенка во вино

Збогати Вашето мени на здрав лосос со овие едноставни хамбургери. Котлети, служеше на пржени компири ролни, подготвени од мешавина од вкус: филе од лосос, слатки јаболка и исечени плитки. Рецепт: Хамбургер со лосос, кари и опуштете се лука-шалота и яблок, тушеных в вине

Пилешка чорба со јаболков и мелени гарнитури компири со јогурт

Тоа е оброк за голема компанија е прилично лесен за правење. Млада компири, лук и матеница ви овозможуваат да направите мирисна гарнир без вишок маснотии. Рецепт: Лоин со плетенка со јаболков, и гарнир из толченого картофеля с простоквашей

Дебела супа со ке k, целер и грав

Замрзнати грав и Шард направете ја оваа вегетаријанска вечера навистина брза. Сос од соја и пушената папрака обезбедува длабок вкус својствен на задушената садови. Рецепт: Дебела супа со кеale, целер и фасолью

Чили со два вида грав

Благодарам богатиот вкус се чини дека е чилен воодушевува неколку часа. Но, со конзервирана грав и домати, го готвите за 30 минути. Послужете со кафеаво растително влакна со растителни влакна. Рецепт: Две чинија грав

Супа од грав со тост од сирење за 10 минути

Ставете sprigs рузмарин во пилешки залихи и мајчина душичка за само неколку минути да го дадете овој крем Супа од грав има светла вкус. Тостовите се печени под горниот оган (и не во путер) и се служи отворено со напивки сочни сецкани домати. Рецепт: Супа од сирење од грав тостами за 10 минут

Природни котлети од мисирка со салата од бисер

Оваа балансирана вечера со котлети од мисирки, каша од јачмен и зелените зеле ги содржи сите најкорисни: протеини, зеленчук и интегрални житарки. Рецепт: Природни котлети од индейки с перловым салатом

Мароканска тилапија со модар патлиџан

Универзална и ефтина тилапија се стекнува Марокански вкус благодарение на кукус, модар патлиџан и песто. Рецепт: Скара мароканска Тилапија со модар патлиџан

Мрзлив сендвич – Слушав oeо „Невешт Jо“

Овие сендвичи од месо во стилот на вечера биле познати уште од детството вкусно, но тие се доста слаби, така што тие можат безбедно да се готват за целото семејство. Рецепт: Мрзлив сендвич – курва oeо Невешт Джо”

Турција бифтек со пире од компири и сос од портокал

Пилешко залихи, мед, сенф, сок од портокал и малку крем комбиниран во миризлив сос за посно котлети од мисирки Аромата со цитрус прекрасно го надополнува слаткото пире од компири. Рецепт: Турција бифтек со пире од компири и портокал соусом

Шпагети со тилапија во зачинет сос од домати

Луковици од лук, билки и црвени пиперки вкусен сос од домати. Тилапија е одличен извор на протеини и мулти-житни шпагети го збогатуваат оброкот со растителни влакна. Што друго попријатно, пастата е подготвена за 35 минути. Рецепт: Шпагети с тилапией в остром томатном соусе

Шунка, сирење и ролни од јаболка

Овие негување ролни ќе им се допадне на децата и на возрасните; тие почнуваат да се потпреме шунка, швајцарско сирење, зелена салата, јаболко, мед со сенф и копар Рецепт: шунка, сирење и ролни со јаболка

Промешајте пржете со пилешко и кикиритки

Овој рецепт ќе стане ваш омилен за оние случаи кога сакате нешто многу вкусен и некомплициран. Пржено пилешко и нежно зелка стекнете слатко-солена сенка благодарение на соја сос и оцет од ориз. Свежо излупен ѓумбир зачинета и пржена кикирики – крцкава текстура. Рецепт: Управувајте Фрај со пилешко и арахисом

Супа од зеленчук од зеленчук

Оваа супа е подеднакво погодна за ручек и вечера; срдечна и затоплување, идеално е во дождливо време. Рецепт: Супа од зеленчук од зеленчук

Градите на пилешко на скара со сос од билки и ѓумбир

Пилешко јадење со ѓумбир, босилек и нане варен во една тава за само 25 минути. Рецепт:Жареные куриные грудки под соусом с травами и имбирём

Печена Тилапија со сос од мед и јогурт

Јада зачинета филе од бела риба обичен крем сос. Садот се готви за помалку од 20 минути, но тоа исто толку вкусно како да поминавте цел ден на тоа. Рецепт:Жареная в духовке тилапия с медово-йогуртовым соусом

Салата од ракчиња и снег грашок

За многу брза салата со азиски допир Али веќе ја користи готови ракчиња. Направете облекување на сусам, а потоа додадете ротквици, пиперки и свеж снег грашок. Рецепт: Салатиз креветок и снежного горошка

Говедско месо со сладок компир во ароматична супа

Подгответе ја супата со додавање состојки со богати вкусови: остриги сос, теријаки, свеж ѓумбир и кафеав шеќер. Задушете зеленчук во супа, а потоа послужете слабо сецкан скара стек. Рецепт: Говедско месо со бататом в ароматном бульоне

Свинско Тендерлоин со задушена зелка и јаболка

Тесто од свинско месо – ефтино и брзо до производ за готвење. Исечете го на „стекови“ и сервирајте со зелка и јаболка, кои се готват во мирисна сочна мешавина. Рецепт: Свинско тендерлоин со задушена зелка и јаболка

Азиски тофу нудли

Гответе порција затоплување азиска супа со тофу, глувчиња од udon и билки за помалку од 20 минути. Азиатская лапша с тофу