Вкусен и задоволувачки сендвич, исполнет со многу, совршен состојки компатибилни со вкус. Пушено сирење од тофу соја го исполнува со протеини и арома наводнување со уста, заменувајќи го месото или сланина. Ширете парчиња леб со хранлива паста од авокадо и јогурт со зачини и лежеше меѓу нив слоеви на аргула, тофу, прстени од црвен кромид, домати сушени од сонце, краставици, лути пиперки бибер, печени слатки пиперки и проволонско сирење. Исечете клуб сендвич стил дијагонален сендвич и уживајте неговиот светлен вкус и сочноста на зеленчукот. Хранлива вредност на една порција: (вкупно 4) Калории 389, вкупно маснотии 1 2 g., заситени масти g., протеини 23 g., Јаглени хидрати 49 g., Влакна g., Холестерол mg., Натриум mg., сахар г. 
Time: 30 мин. Тешкотија: Лесно Послужување: 4 Во рецептите се користат мерни садови со волумен од: 1 чаша (ул ) – 240 мл Чаша 3/4 (ул ) – 180 мл 1/2 чаша (ул.) – 120 мл. 1/3 чаша (ул.) – 80 ml. 1/4 чаша (ул.) – 60 ml. 1лажица (лажица масло) – 15 мл. 1 лажичка (лажиче) – 5 ml.
Состојки за рецепт:
- 12 парчиња леб од цело зрно, по избор лесно тостиран
- Половина авокадо Хас, вовлечен
- 2 лажици л. бел балсамички или вински оцет
- 1 лажица масло л. ситно исецкано оригано
- 1 лажица масло л. обичен не-масен јогурт
- 2 големи чешниња лук, мелено
- 1 лажица масло arugula, јапонска зелка мизуна или друга лиснато зелени
- 75 гр. тенко исецкан пушен тофу или пушел моцарела
- 0,5 суп.л-патки. тесто сецкан црвен кромид
- 1/3 чл. сушени домати, отечени
- 0,5 суп.л-патки. тесто исечена краставица
- 1/3 чл. тенко сецкан бибер бибер (околу 30) гр.)
- 75 гр. ситно исечено проволонско сирење
- 1 голема портокалова или црвена печена пиперка, се сече на 12 парчиња
Рецепти со слични состојки: леб од цело зрно, тофу, домати сушени од сонце, авокадо, краставици, бибер бибер, слатка пиперка, сирење проволон, пушено моцарела сирење, arugula, балсамичен оцет, оригано тост
Подготовка на рецепти:
- Исцедете го или изматете го авокадото од кора во мала чинија. Пасирајте со вилушка и измешајте со оцет, оригано, јогурт и лук за да се направи униформно ширење. Нанесете тенок слој измешајте од авокадо едната страна од секоја парче леб.
- На врвот на 4 парчиња ставете аргула, тофу, кромид и сушени од сонце Домати Покријте го горниот дел со 4 парчиња со страната на авокадо надолу. Врвот со краставици, бибер, проволон и печено слатко бибер. Врвот со преостанатите парчиња леб со страната со авокадо надолу.
- Пирс секој сендвич со бамбус skewer, исечете возален нож дијагонално на половина и сервирајте.
