Lifeивотот на возрасните не е лесен, особено кога станува збор правилна исхрана. За да ви ја олеснат задачата, пополнете ги овие рецептами здоровых домашних блюд. 
Contents
За тех, кто недавно стал взрослым
Lifeивотот на возрасните не е само работен ден од 9 до 5 и изнајмување на првиот ден од месецот. Всушност барања Современиот ритам на животот дури влијае на вашата кујна. Можеш докажете си на себе и на сите околу вас дека можете да готвите како вистински возрасен – само совладајте ги овие здрави домашни задачи рецепти од готвачи.
Не прескокнувајте појадок
ДляПојадок за возрасни е задолжително. За среќа тоа Срдечен оброк е богат со растителни влакна, што го намалува холестеролот. (За да бидете уште поздрави, не лупете јаболка.) Тука, повеќето масти се мононезаситени масти. во ореви. Рецепт: Овесна каша со јаболка и ореви за 10 минути
Појавете ручек на работа
Сега не е толку лесно да најдете можност јадете право за време на паузата за ручек. Најдоброто решение е земи дома ручек со тебе! Пробајте го ова ладно јадење со тестенини. Тој е вегетаријанец, но богат со протеини благодарение на соба и путер од кикирики. Количината на состојки може да се удвои до направи вечера за два дена одеднаш. Рецепт: Тестенини од леќата и капустный салат для ланч-бокса
Вечерата не е само пржени јајца.
За вечера, не е неопходно да се готви секоја вечер камшикувајте го истото јадење. Освежете го менито со готвење овој брз полнет сладок компир. Срдечна вечера содржи околу 400 калории и богата со протеини (17 гр.), згора на тоа, не бара долго бербата. Рецепт: полнет компир со пилешко и авокадо
Доцни закуски
Вво студентските денови честопати имавме закуска ноќе со парче пица или голем дел сладолед, но сега ви треба поздрава закуски. Во овие крцкави влакна такоси, основата е печени закуски со алги. Тие ќе бидат совршена ноќна ужина нема штета на здравјето: полнењето е авокадо и пушено Рецепт од лосос: Такос во крцкаво алги
Домашните оброци се подобри и поевтини
Кога треба да посетите клуб со книги, оттаму трчаат кон супермаркетот, а потоа и во групната проба, тесна распоредот остава време само за брза храна. Оваа салата е инспирирана популарно јадење од ланец ресторани за здрава храна и ќе овозможи заштеди пари. Одвојте време во текот на неделата до подгответе облекување салата: доволно е околу 5 салати. И ако сакате, можете да ги подготвите состојките за ручек за целина недела одеднаш.Рецепт: Зелена салата со пилешко, авокадо и кукурузными чипсами
Патување храна
Ако вашиот работата вклучува чести летови (или сакате да се вратите удобност дома, на родители), најдобро е да земате храна со вас. Ова растителна вегетаријанска богата со растителни влакна, класичен француски јазик сендвич е одличен за патување и ќе заштеди натаму аеродром во судот за храна. Исто така, тоа е совршен начин за употреба свеж зеленчук при рака, а сендвичот станува само повкусен кога се става во кисна – соберете го претходната ноќ ран лет. Рецепт: Сендвич за бања со артишок
Понекогаш вечерта не оди како што планиравте
Ако пиевте премногу минатата ноќ, Ослободете се од мамурлакот со здрав еликсир. Во овој пијалак енергичните вкусови на ѓумбир и киви се омекнуваат со кокосово млеко и семе од коноп. Рецепт: Засилувач на протеини со маст со киви и имбирём
Потребно ви е поттик на енергија
Така, крајниот долг ден конечно заврши, и поверојатно е да седите дома на каучот отколку да седите зад себе симулатори. Овие шипки без печење, орев содржат суви кајсии, семе од сусам и коноп – тие ќе обезбедат иста плима енергија што нема да ви овозможи да се претворите во дневна соба. Рецепт: Енергетски шипки со сусам и суви кајсии
