Парен морски бас со зеленчук

7

• Време за готвење

  Contents

  • • 0.0.1 45 мин
    • 0.0.2 Средно јадење
    • 0.0.3 59ккал
    • 0.0.4 5 од 5
    • 0.0.5 Рецепт
  • 0.1 Да започнеме!
  • 1 Состојките
    • 1.1 Одлична работа
  • 2 Чекори
    • • • 2.0.0.1 Клучни зборови:

  45 мин

• Тешкотии со рецепти
  

  Средно јадење

• Енергетска вредност
  

  59ккал

• Оценување
  

  5 од 5

• Рецепт

Вкусно диетално јадење за целото семејство. Варена риба дома на најкорисен начин – парен.

Овој рецепт е погоден за секоја солена вода риба, а зеленчукот може да се биде во најразновидниот сет.

Да започнеме!

Состојките

0/9 состојки

• 500 гр морски бас
• 200 гр брокула
• 200 гр карфиол
• 150 гр моркови
• зелена по вкус
• 1-2 чешниња лук
• sprig на рузмарин (може да се испушти)
• сол; бибер по вкус
• вар или лимон – 1/2 ЕЕЗ.

5 из 5 1 45 мин45 мин 59

Одлична работа

Бон апетит, се надевам дека се забавуваше со нас!

Чекори

Преземени чекори: 0/0

1. Во сад, измешајте ги исецканите зеленчуци со пренесените низ печатот лук, исцедете го сокот од половина вар или лимон, промешајте.
2. Исчистете риба, исечете ги перките, опашката, измијте. Подготвени решетки риба со сол, бибер, работи со билки.
3. Истурете вода во двоен котел, ставете полнети риби, зеленчук, на врвот моркови, исечени во тенки кругови. Затворете го капакот, ставете го огнот
4. 10 минути по вриење ставете зелка од рузмарин, варете уште 15 минути. Кога служите, внимателно ставете ја рибата, веднаш до зеленчукот, гарнирајте со парчиња лимон по желба.

Клучни зборови:

• за двојка
• Зеленчук
• Риба