Пареа морска бас филе со зеленчук

1

• Време за готвење

  Contents

  • • 0.0.1 25 мин
    • 0.0.2 Едноставно јадење
    • 0.0.3 30.9kcal
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Да започнеме!
  • 1 Состојките
    • 1.1 Одлична работа
  • 2 Чекори
    • • • 2.0.0.1 Клучни зборови:

  25 мин

• Тешкотии со рецепти
  

  Едноставно јадење

• Енергетска вредност
  

  30.9kcal

• Оценување

• Рецепт

Ако сакате да изгубите тежина и почна да јадете како што треба, но не знаете кое диетално јадење можете да готвите дома, тогаш обидете се да направите вкусно филе од морско дно парено со зеленчук! Јадењето не е само вкусен, но и здрав, подготвен од најобично состојки. Зеленчукот може да се земе различно според вашата желба.

Да започнеме!

Состојките

0/7 состојки

• морски бас (фил) – 1 ЕЕЗ.
• брокула – 40 г.
• bellвонче пиперка – 40 г.
• тиквички – 40 г.
• Кинеска зелка – 40 г.
• вар (или лимон) – 40 g
• млечен крем – 50 гр

25 мин25 мин 30.9

Одлична работа

Бон апетит, се надевам дека се забавуваше со нас!

Чекори

Преземени чекори: 0/0

1. Ние исекуваме пиперка, тиквички, зелка и брокула.
2. Филето од зеленчук и зеленчукот внимателно се поставени во двоен котел.
3. Садот го готвиме за двојка под капакот додека не се готви.
4. За сосот, доведете го кремот до вриење, додадете го ренданиот кора од кора од лимон сок од вар и вар, сол по вкус.
5. Послужете риба и зеленчук со сос.

Клучни зборови:

• Диетална чинија
• парен риба
• парен риба и зеленчук
• морски бас
• парен морски бас