Крцкава брокула во сос од остриги

1

• Време за готвење

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 20 мин
    • 0.0.2 Едноставно јадење
    • 0.0.3 89,34kcal
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Да започнеме!
  • 1 Состојките
    • 1.1 Одлична работа
  • 2 Чекори
    • • • 2.0.0.1 Клучни зборови:

  20 мин

• Тешкотии со рецепти
  

  Едноставно јадење

• Енергетска вредност
  

  89,34kcal

• Оценување

• Рецепт

Крцкава брокула во сос од остриги е вкусна, сепак времето е многу едноставно јадење што можете да го готвите дома услови. Рецептот е за секој што се придржува десно или диета храна и сака да изгуби тежина. Јадење не е само добро главно, но и како гарнир или закуска. Можете да го направите како натаму вообичаен оброк, и за романтична вечера, на пример.

Да започнеме!

Состојките

0/8 состојки

• Зелка од брокула – 500 гр
• Маслиново масло – 2 лажици
• Лук – 1 чешне
• Масло од сусам – 1 лажица
• Кромид – 1 глава
• Сос од остриги – 2 лажици
• Сол по вкус
• Мелен црн пипер – по вкус

20 мин20 мин 89.34

Одлична работа

Бон апетит, се надевам дека се забавуваше со нас!

Чекори

Преземени чекори: 0/0

1. Истурете вода со мраз во сад. Варете брокула две минути од моментот на врела вода. Веднаш повлечете во штитник и изложете во вода со мраз. Така, брокулата ќе ја задржи својата светла боја.
2. Загрејте лажица маслиново масло. Додадете ливчиња лук и пржете до златно.
3. Во тава, загрејте го преостанатото маслиново масло со семе од сусам. Додадете го кромидот и пржете 5 минути на средна топлина.
4. Додадете брокула и пржете. Додадете сос од остриги меша. Додадете го пржениот лук. Посипете со сол и бибер служи веднаш.

Клучни зборови:

• брокула
• брокула со кромид
• гарнир
• правилна исхрана