Инспирирајте се од овие јадења што се популарни во рестораните наоколу всему миру. 
Contents
Зерновые боулы завоевывают мир
Ако неодамна сте посетиле ресторани кои истакнуваат здрава храна, можеби сте забележале дека житарките во менито се појавуваат главен курс. Оризот, киноата и другите житни култури престануваат да бидат чисто странични садови: ова е совршена основа за разновидни шарени зеленчук, протеински состојки и сосови. Да се направат рецепти вкусни чинии, бевме инспирирани од разни кујни на светот. Таков садовите се одлични за ручек, вечера, па дури и богати појадок.
Киноа, пилешко и сад од крем од авокадо
Секој сад со жито треба да се зачува рамнотежа помеѓу крцкави и кремасти текстури и изразен вкус. Вова мексиканско јадење е крцкаво тортила чипови и пржените семки од тиква убаво се надополнуваат со кисела павлака со пире од авокадо и срдечна квиноа. Гответе голем дел quinoa и замрзнување дел во кеси со патент – нема потреба да се чува повеќе од 1 месец; Одмрзнување и загревање пред употреба. Кога имате работно парче во фрижидер, потребно е помалку за рецепт Рецепт: Киноа, пилешко и крем сад од авокадо
Кафеав ориз со печен карфиол и зелена боја оџак
Тешко одлучете кој е највкусен во оваа индиска чинија со ориз стил. Печен карфиол со кари, свеж и зачинет зелен оџак, или крцкави стапчиња од компири? За среќа не треба да изберете: сето ова е идеално комбинирано во едно јадење. За да заштедите време во иднина, подгответе неколку порции кафеав ориз и замрзнување во вреќи со затворач (може да се чува до 1 месеци); одмрзнување пред употреба и загрејте.Рецепт: Браун ориз со печена боја капустой и зеленым чатни
Сад со бисер од јачмен и бистро салата
Каша и салата од класичен француски стил бистро – на прв поглед, не е најдобрата комбинација. Но, , во ова задоволувачко чистајте жолчка од јајце и сос од домати со бибер и лук прекрасно оди добро со бисер јачмен. Ние претпочитаме јачмен од цели зрна: тој содржи малку повеќе влакна и има вкус подобро од излупениот јачмен. Номожете да користите редовно јачмен од бисер; таа ќе подгответе се побрзо. За брз ручек или вечера, замрзнете зготвени житни култури во запечатени кеси и чувајте не повеќе од 1 месеци, а потоа едноставно одмрзнување и топлина. Рецепт: Боул из перловки и салата бистро
Atито со сос од лосос и мисо
Го сакаме начинот на кој го покрива кремот мисо сос вкусни густи пченица зрна во ова азиско инспирирано јадење кујната. За да заштедите време, подгответе голем дел од целата пченица, замрзнување во кеси со затворач (може да се чува до 1) месеци), и пред употреба, одмрзнување и загрејте.Рецепт: Wheито со сос од лосос и мисо сос
Милет Боул со сос од Долма и Хумус
Просо – најуниверзалниот без глутен производ: може да се подготви во форма на житни култури, зрна од воздух или раскошен гарнир (како во овој рецепт инспириран од грчки кујна). За да заштедите време во иднина, подгответе неколку порции каша од просо, фрижидер и замрзнување во специјални кеси (може да се чува до 1 месец). Заменете ја колбасот со пилешко ако сакате. или направете ја садот вегетаријанска. Рецепт: Тава со просо со долмой и соусом с хумусом
