Оваа вкусна вечера за двајца, богата со протеини и растителни влакна, се подготвува на еден сад за печење. Прво се пече зеленчукот, а потоа и на нив се придружува со рендан лосос од сенф и скара. ВКако резултат, сè ќе биде подготвено во исто време: нежна и сочна риба со пушена арома, печени домати и прстени од сладок пипер, полнети со пченка во сос од сирење и јогурт. Служете во центарот трпете десно на садот за печење и уживајте во лесна и софистицирана вечера со вкус на скара на кој е невозможно да се одолее. вредноста на една порција: (вкупно 2) Калории 430, вкупно маснотии 19 гр., заситени масти, протеини 40 g, јаглени хидрати 26 g, влакна, холестерол мг., натриум мг., шеќер Г. Споделете со пријателите: 
Време: 40 минути Ниво на тешкотија: лесни сервиси: Во рецептите се користат 2 измерени контејнери волумен: 1 чаша (ул ) – 240 ml. Чаша 3/4 (ул ) – 180 мл 1/2 чаши (ул ) – 120 мл. 1/3 чаша (ул.) – 80 ml. 1/4 чаша (Чл.) – 60 мл. 1 лажица (лажица масло) – 15 ml. 1 лажичка (лажиче) – 5 ml.
Состојки за рецепт:
- 2 парчиња 170 гр филе со лосос, централно тенџере (најпосакуван див лосос)
- 1 средна зелена пиперка
- 2 лажици домати од грозје исечени на половина
- 2 лажиче маслиново масло
- 2 лажиче секоја суво маринада за скара (по можност без сол)
- 1,5 суп.л-патки. свеж или замрзнат пченка во зрна, одмрзнување
- 2 лажици л. распарчено сирење каотиха
- 1 лажица масло л. грчки јогурт со малку маснотии 0%
- 1 лажица масло л. сецкан цилантро + цели лисја за сервирање
- 2 лажиче Дижон сенф
- Варови клинови за сервирање
Рецепти со слични состојки: лосос, пиперки, домати грозје, пченка, сирење сирење, сенф Дижон, зачинува до месо на скара, јогурт
Подготовка на рецепти:
- Загрејте ја рерната на 200 ° C.
- Исечете ги дното и матичните краеви од бибер и исечете ги краевите на парчиња со големина на јагоди од пченка. Извадете ги семето и исечете бибер на 4 прстени.
- Истурете ги доматите во центарот на тавата и наредете ги до домати од двете страни на прстенот на бибер. Посипете ги доматите 1 час. л. маслиново масло, сол и бибер и посипете околу половина сува маринада за скара.
- Во сад комбинирајте го пченка, парчиња пиперка, сирење, јогурт, цилантро, голема ѓубре сол и малку мелен црн пипер. Пополнете бибер прстени со мешавина од пченка. Печете зеленчук додека не се малку кафеава околу 20 минути.
- Додека зеленчукот е во рерна, маснотиирајте го секој филот со лосос со dijones и посипете со преостанатата мешавина од скара, малку сол и мелен црн пипер.
- Веднаш штом зеленчукот ќе биде за кафеав, тргнете ја тавата од рерната и посипете ги со преостанатите 1 лажиче. маслиново масло. Додадете риба вратете ја тавата во рерна и печете додека рибата не е подготвена, сè до нема да биде тешко, уште 5 минути. Посипете со лисја од цилантро и сервирајте со клинови од вар.
