Соја млеко се тресат за спортистите

1

• 2

• Време за готвење

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 10 мин
    • 0.0.2 Едноставно јадење
    • 0.0.3 55,83kcal
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Да започнеме!
  • 1 Состојките
    • 1.1 Одлична работа
  • 2 Чекори
    • • • 2.0.0.1 Клучни зборови:

  10 мин

• Тешкотии во рецептот
  

  Едноставно јадење

• Енергетска вредност
  

  55,83kcal

• Оценка

• Рецепт

Како спортска исхрана, подгответе таков коктел, натаму базирано млеко засновано. Направете го со јогурт од соја. Вкусна и здрава исхрана.

Да започнеме!

Состојките

0/7 состојки

• Skim млеко – 10 чаши
• Фруктоза – по вкус
• Банани – 250 гр
• Јаболко – 250 гр
• Сладолед – 250 гр
• Зачини по вкус
• Соевый йогурт – 12 5 гр

10 мин10 мин 55.83

Одлична работа

Бон апетит, се надевам дека се забавуваше со нас!

Чекори

Преземени чекори: 0/0

1. Земете блендер со капацитет од 2 литри. Истурете млеко во него, додадете фруктоза по вкус (тоа е околу 1,8 пати послатко од шеќерот) размахване за една минута.
2. Додадете јогурт од соја, сладолед и овошје во смесата, измешајте сè за три минути со максимална брзина.
3. Ако сакате, можете да додадете нане во вашиот коктел или Gумбир
4. Истурете го пијалокот во чаши или шишиња. Пијте 100 ml коктел пред и по спорт.

Клучни зборови:

• спортски спорт