Понекогаш мора да ги жртвувате принципите на правилна исхрана заради едноставност Но, не во овој случај кога го готвите вашиот омилен Чаша од пилешко филе за вашите деца. Лесен и корисен замрзнати пилешки прсти може да се готват секој ден и Да се чува како полу-готов производ во замрзнувач до еден месец. И кога нема да имате време да подготвите комплицирана вечера, само печете ги и послужете со зачинет сос од натопи.хранлива вредност на еден порции: (вкупно 6) Калории 264, вкупно маснотии 6 g., заситени масти g., протеини 38 g, јаглени хидрати 13 g, влакна, mg холестерол, натриум мг., сахар г. 
Time: 45 мин.Ниво на тешкотија: лесни сервиси: Во рецептите се користат 6 измерени контејнери волумен: 1 чаша (ул ) – 240 ml. Чаша 3/4 (ул ) – 180 мл 1/2 чаши (ул ) – 120 мл. 1/3 чаша (ул.) – 80 ml. 1/4 чаша (Чл.) – 60 мл. 1 лажица (лажица масло) – 15 ml. 1 лажичка (лажиче) – 5 ml.
Contents [hide]
Состојки за рецепт:
Пилешки прсти
- 900 гр. пилешко филе
- 2 лажици пченкасти снегулки
- 55 гр. целосен тост тост
- 1/3 чл. ситно рендан пармезан
- 1 лажица масло л. ситно сецкан свеж магдонос (по избор)
- 1/2 лажиче слатка папрака
- Сол
- 2 протеини од јајца од категорија СО
Натопете сос со црвена пиперка и босилек
- 2 лажици л. сецкана печена црвена пиперка
- 1/2 лажица масло. Грчки јогурт 2% маснотии
- 2 лажици л. сецкан свеж босилек
- 1/2 лажиче бел вински оцет
- 1 рендан мал чешне лук
- Сол
- Спреј за готвење
Рецепти со слични состојки: пилешко, јогурт, вински оцет, јајца, тост, пченкари, папрака, чили пиперка, пармезан сирење, лук, босилек, магдонос
Подготовка на рецепти:
- За пилешки прсти: Во голема густа пластична кеса мешавина од житни култури, торба мелба, пармезан, магдонос (ако се користи) и 1/2 лажиче. сол и тавче дно или каша со тркалање игла додека не се добијат трошки. Истурете во плитка чинија. Во друго плитко сад, победи ги жолчките со 2 лажици. л.вода. Натопете парчиња пилешко во белки од јајца, тресете вишок и внимателно ролна лебдат. Печете веднаш или ставете го во фрижидер до 1 час пред печењето.За замрзнување „прсти“, поставете го пилешкото лепено на садот за печење и целосно замрзнувајте 1-2 часа. Чувајте ја во тесна пластична кеса за замрзнување до 1 месец.
- За сосот: Измешајте јогурт, босилек, печен црвен бибер, лажица вода, вински оцет, лук и сол по вкус. Покријте со прилепувачки филм и ладете се до напојување. Загрејте ја рерната на 220 ° C. Ставете на сад за печење со страните на решетката и посипете ја со кулинарски спреј. Добро посипете спреј свежо или замрзнато филе од пилешко. Стави го печете и печете, вртејќи се на средина на готвење, сè до златна свежица и пилешко, 15-20 мин. (ако пилешко е замрзнато – 20-25 минути). Извадете од рерната и сол. Служете со сос од натопи.
