Парен омлет со брокула и свежо зелена

2

Предлагам да се готви срдечен и здрав појадок дома, имено – вкусно и хранливо омлет од пареа со брокула и свежи билки. Ова јадење може да се направи на должност за оние кои ги следат нивните фигура.

Да започнеме!

Состојките

0/6 состојки

96.9

Одлична работа

Бон апетит, се надевам дека се забавуваше со нас!

Чекори

Преземени чекори: 0/0

  1. Ние ќе ги подготвиме сите потребни состојки.
  2. Земаме брокула од замрзнувачот и ја одмрзнуваме. Се шири внатре форма за двоен котел. Ако немате двоен котел, добро е. Можете да инсталирате железен колдер, или сито на тава и покритие со клип филм.
  3. Вервериците се одвоени од жолчките. Во длабок сад, победи ги верверите додека не лесна пена.
  4. Моите зелени и ситно сецкани.
  5. Сирењето рендаме на ситно ренде.
  6. Во сад, комбинирајте го сирењето со зеленилото, додадете зачин по вкус.
  7. Нежно измешајте со протеинска маса и додадете млеко.
  8. Ние се префрламе на формата на брокулата. Пареа за околу околу 15 минути.
  9. Посипете омлет со билки и рендано сирење, исто така можете да ставите парче путер на врвот (губење на тежината е подобро да се направи без него).
Клучни зборови:
  • појадок
  • омлет
  • Здрава исхрана
  • јајцата

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: