Јадењето изгледа многу убаво на чинијата, а има и маса корисни својства. Од поглед кон шарената комбинација се појавуваат портокалови тикви и парчиња светло зелен грашок позитивни емоции Ако сакате, садот може да се додаде вкус .хранлива вредност на една порција: (4 вкупно) Калории 368, вкупно масти 16 g., заситени масти g., протеини 11 g., јаглени хидрати 46 g., влакна g., холестерол mg., натриум mg., шеќер g друзьями: 
Time: 50 мин. Тешкотија: лесни порции: 4 Во рецептите се користат волуметриски контејнери со волумен од: 1 стакло (ул ) – 240 мл Чаша 3/4 (ул ) – 180 мл 1/2 чаша (ул.) – 120 мл. 1/3 чаша (ул.) – 80 ml. 1/4 чаша (ул.) – 60 мл. 1 лажица (лажица масло) – 15 ml. 1 лажичка (лажиче) – 5 мл.
Состојки за рецепт:
- 1 мала морско оревче или тиква (приближно 910) гр.), извадете ги семето и исечете ги на 2,5 лобуси во форма на клин см *
- 1/2 дел од глава карфиол, исечена на посебна inflorescences
- 1 парче ѓумбир долг 5 см, излупен и ситно сецкан
- 4 лажици зелен грашок (приближно 250 гр.)
- 1/2 лажиче семе од коријандер мелени
- 2 лажици л. темно масло од сусам
- Конзервирана 1 конзерва (420 гр.) Конзервирана пилиња, исцедете ја течноста и исплакнете
- 3 лажици л. (45 гр.) Путер
- 4 тенко сецкан зелен кромид
- Варен кафеав ориз за сервирање (по избор)
- 1/4 чл. тенко сецкано свежо нане
- Тости семе од сусам, за украсување
Рецепти со слични состојки: тиква тиква, тиква од морско оревче, корен од ѓумбир, карфиол, зелен кромид, грашок од шеќер во парчиња, коријандер, наут, семе од сусам, нане
Подготовка на рецепти:
- Ставете тиква, карфиол и ѓумбир во голема пареа корпа поставена над стебла со бавно зовриена вода, посолете го. Капакот. Гответе додека зеленчукот не е тендер (приближно 25 минути). Додадете го грашокот во подот. Отстранете го стјуардот од оган и не отворај го капакот додека не се омекнат парталите, додека останува крцкав (приближно 5 минути).
- Во меѓувреме, испржете ги семето на коријандер во тава натаму средна топлина додека не се појави вкусот (приближно 1 минута). Истурете масло од сусам и зголемете ја топлината на средно-силна. Истурете пилиња и готви додека не е јасен (приближно 5 минути). Додадете путер и пролетен кромид. Полетувај од огнот.
- Наредете зеленчук на чинии, поставувајќи ги на врвот ако сакате сл. Ставете ја мешавината од пилешко нагоре, гарнирајте со нане и семки кунжута.Примечание *Вы можетепрочитајте совети за тоа како да се намали тиква од тиква и Тиква од Кокоба.
