Лесни полнети пиперки

Полнењето бибер ќе биде полесно и повеќе диетално ако готвење користете посно мелено говедско месо на половина со кафеави леќа. Тој е богат со протеини како месото и плус на сè ќе го наполни садот со влакна. Подгответе го меленото месо со зачини во тава, додавајќи паста од домати, промешајте во суровини леќа и ориз и пополнете ја смесата со големи слатки пиперки. Потоа пиперките се задушени додека не се зготви и од течноста во која се задушени, Makeе направи одличен сос. Пиперките се многу задоволувачки и во исто време исто време нискокалорична. И нивниот зачинет вкус и арома е интересен дополнете ги лесните ноти на цимет.Вредност на исхраната на една порција: (вкупно 4) Калории 320, вкупно маснотии 11 g, заситени масти g., Протеини 20 g., јаглехидрати 21 g, влакна g., холестерол mg., натриум mg., шеќер g. Пиперки пополнети со фото со лесно полнење Time: 1 hour. 40 мин Ниво на тешкотија: лесни услуги: 4 Измерени контејнери се користат во рецептите волумен: 1 чаша (ул ) – 240 ml. Чаша 3/4 (ул ) – 180 мл 1/2 чаши (ул ) – 120 мл. 1/3 чаша (ул.) – 80 ml. 1/4 чаша (Чл.) – 60 мл. 1 лажица (лажица масло) – 15 ml. 1 лажичка (лажиче) – 5 ml.

Состојки за рецепт:

  • 4 слатки пиперки од која било боја
  • 220 гр мелено говедско месо со содржина на маснотии од 10%
  • 4 лажиче маслиново масло
  • 2 чешниња од лук, ситно сецкани
  • 1 мал кромид, сецкан
  • 1 лажиче сушен оригано
  • 0,5 лажиче мелен цимет
  • 0,5 лажиче земјата зира
  • 2 лажици л. доматно пире
  • 1 лажица масло лесно солени пилешки залихи
  • 0,5 суп.л-патки. долг жито бел ориз
  • 1/3 чл. кафеави леќа
  • 1 лажица масло л. сецкан копар, магдонос или 1/4 лажиче. сушен пеперминт

Рецепти со слични состојки: слатка пиперка, мелено говедско месо, леќа, ориз со долго зрно, паста од домати, оригано, цимет, ким, копар, нане

Подготовка на рецепти:

  1. Загрејте ја рерната на 200 ° C.
  2. Отсечете ги врвовите од секоја пиперка, поставете ги настрана и отстранете ги семе од пиперка со внатрешни партиции. Посипете нотка одвнатре сол и нотка црн пипер.
  3. Во голема вештина со нелеплива облога над средна топлина топлина 1 лажиче. маслиново масло и додадете лук и кромид. СРЈ до меко 3 минути, а потоа додадете мелено говедско месо, оригано, цимет и зира. Пржете, кршејќи парчиња мелено месо со дрвена лажица, до нема да ги затемни сите. Измешајте 1 суп.л-патки. л. доматно пире и измешајте додека не го покрие меленото месо и малку потемни.
  4. Промешајте во супа, ориз и леќа. Извадете од топлината и тргнете настрана додека течноста не се апсорбира и смесата малку се лади. Додадете 0,5 лажиче сол и 1/4 лажиче црн пипер.
  5. Пополнете го пополнувањето рамномерно врз пиперките и покријте го со исекот врвови Ставете ги пиперките вертикално во мала чинија до големина на печење 20 см. Измешајте 1,5 суп.л-патки. вода со преостанатите 1 суп.л-патки. л.доматно пире и маслиново масло. Истурете во калап околу пиперките. Покријте со фолија и печете додека пиперката не биде мека и оризот и леќата нема да бидат подготвени, околу 1 час 15 минути.
  6. Нежно пренесете ги пиперките во чинија за послужување и пренесете ги течност во нелеплива тава. Готви на силна додека сосот не згусне и испари до волумен од околу 0,5 Уметност. Извадете од топлина и додадете копар. Сол и бибер по вкус. Послужете го полнети сос од пиперка.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: