Лесна говедско месо салата тендерлоин – детален рецепт прехранбени вредности на една порција: (4 вкупно) Калории 384, вкупна маст 20,4 g, заситена маст g., протеини 24,9 g., јаглени хидрати 28,8 g, растителни влакна, холестерол mg., Натриум mg., Шеќер g. 
Time: 30 мин.Ниво на тешкотија: лесни услуги: 4 Измерени контејнери се користат во рецептите волумен: 1 чаша (ул ) – 240 ml. Чаша 3/4 (ул ) – 180 мл 1/2 чаши (ул ) – 120 мл 1/3 чаша (ул ) – 80 ml. 1/4 чаша (Чл.) – 60 мл. 1 лажица (лажица масло) – 15 ml. 1 лажичка (лажиче) – 5 ml.
Contents [hide]
Состојки за рецепт:
Салата од говедско месо
- 1 парче (приближно 450 гр.) Исечена на парчиња 2,5 дебели видете тенџере од говедско говедско месо
- 1 пакет (140 гр.) Пред-измиени свежи билки и салата мешавини (приближно 8 см.)
- 1 исечено свежо овошје манго
- 1 исечена мала зрела авокадо
- 1/2 лажица масло. грубо рендан морков
- 1/2 лажица масло. исечени црвени и / или жолти бугарски бибер
- 1/2 лажиче груба морска сол
- 2 лажици л. сецкани печени кикирики (по избор)
- Клинови на вар
Облекување со кикирики
- 3 лажици л. агава нектар или мед
- 2 лажици л. природен путер од кикирики (кремасти или со мелени ореви)
- 2 лажици л. топла вода
- 1 лажица масло л. сос од ниска сол
- 1 лажица масло л. ориз или маса оцет
- 1 лажиче масло од сусам
Рецепти со слични состојки: говедско месо, мешавина од салата, манго, Авокадо, моркови, слатки пиперки, морски снегулки, агава нектар, путер од кикиритки, ориз оцет, сос од соја, вар, мед, Кикиритки
Подготовка на рецепти:
- Ставете ги стеките од говедско месо на решетката за загревање загреана до умерена температура на скара од јаглен. Фрај затворете го капакот, 11-15 минути (загреана на средна температура скара за гас – 13-16 мин.) до состојба на слаба (63 ° C) или средна (71 ° С) печено, периодично се превртува.
- Измешајте ги сите состојки во сад со средна големина во ова време. за полнење гориво додека не се изедначи. Стави да служи лисја од зелена салата, ставете манго, авокадо, моркови и bellвонче бибер.сечете го стекот на парчиња, сол. Излезете говедско месо на салата. Истурете облекување. Посипете со кикиритки (готово желба). Послужете веднаш, исцедете ги парчињата вар на салатата (од желба).
