Овој рецепт за добро познат мезе ќе им се допадне на оние кои се грижи за својата фигура и обично се одрекува од задоволството поради големата количина на масло за длабоко пржење во кое се пржат прстени. Во истата верзија, маслото воопшто не се користи, туку во улогата лебници со висока содржина од трици влакна, што е двојно убаво.хранлива вредност на една порција: (вкупно 1) Калории 155, вкупно маснотии 1 g, заситени масти g, протеини 9 g., јаглени хидрати 41 g., влакна g., холестерол mg., натриум mg., шеќер г
Авторот на рецептот е Лиза Лилиен, автор на нискокалорична и рецепти без глутен
Time: 30мин Ниво на тешкотија: лесни сервиси: 1 Рецептите користат димензионални капацитет: 1 чаша (лажица масло) – 240 ml. Чаша 3/4 (ул.) – 180 мл 1/2 чаша (лажица масло) – 120 ml. 1/3 чаша (ул.) – 80 ml. 1/4 чаши (ул.) – 60 мл. 1 лажица (лажица масло) – 15 ml. 1 чајник лажица (лажиче) – 5 ml.
Состојки за рецепт:
- 1 голем кромид
- 0,5 суп.л-патки. стапчиња со високи трици влакна
- 1/4 лажиче лук во прав, или повеќе по вкус
- 1/8 лажиче сол или повеќе по вкус
- Црн пипер по вкус
- 0,5 суп.л-патки. безмасен течен заменувач на јајца *
- Сенф, за натопи, по избор
Рецепти со слични состојки: кромид, снегулки од овесна каша, лук во прав, сенф
Подготовка на рецепти:
- Загрејте ја рерната на 190 ° С.
- Исечете го кромидот од краевите и извадете го надворешниот слој. Исецка на кромидот парчиња 1,2 см и расклопувајте ги во прстени.
- Во блендер или преработувач на храна, мелете трици до конзистентност на лебници. Зачинете и посипете на чинија или во сад.
- Пополнете мала чинија со замена за јајца. Vestетва сад за печење (или 2) со прскање со нелеплив спреј.
- Еден по еден, натопете го секој прстен во менувачот на јајца, се тресат за да се отстрани вишокот и потоа да се тркалаат во трици со зачини. Поделете ги прстените рамномерно на садот за печење.
- Печете во рерна додека не станат крцкави надвор и мека внатре, 20-25 мин., нежно превртете ги прстените среде готвење.
- Служете со сенф ако се користи. Уживајте! Белешки за готвење со цел да ги покриете сите прстени потребни се околу 1/4 суп.л-патки. замена за јајца, но употребата на 0,5 суп.л-патки. го олеснува процесот, користете вилушка или држачи за со цел да ги натопи прстените во заменувачот на јајцето и триците. Така не дамкајте ги прстите во лепење. Не ги пробивајте прстените со вилушка; само ги собереш
