Зелена треска: видео рецепт

0

• Време за готвење

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 мин
    • 0.0.2 Едноставно јадење
    • 0.0.3 102ккал
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Да започнеме!
  • 1 Состојките
    • 1.1 Одлична работа
  • 2 Чекори
    • • • 2.0.0.1 Клучни зборови:

  30 мин

• Тешкотии со рецепти
  

  Едноставно јадење

• Енергетска вредност
  

  102ккал

• Оценување

• Рецепт

Како да ги научиме децата да јадат спанаќ? Имам одговор! Готви дома вкусна риба според овој рецепт.

Да започнеме!

Состојките

0/6 состојки

• Код 360гр
• брашно 120 гр
• моркови 1 парч
• јајце 1 парче
• спанаќ 100гр
• Мешавина од зеленчук 400гр

30 мин30 мин 102

Одлична работа

Бон апетит, се надевам дека се забавуваше со нас!

Чекори

Преземени чекори: 0/0

1. Измијте ги морковите, излупете ги и исечете ги на прстени со дебелина од 3 – 5 мм Наполнете ги морковите во тенџере и истурете вода што врие, така што водата целосно покриени моркови. Варете го на висока топлина 4-5 минути за да омекне. Исцедете ја водата.
2. Во сад, измешајте спанаќ, исцеден од вишок на влага, јајце, 50 гр брашно, оставете го остатокот за бонирање, сол, бибер по вкус, темелно измешајте. Остатокот од брашното залепете го во втор сад или на чинија.
3. Измијте треска, исушете, исечете на делови, проверете недостаток на семе, се тркалаат во преостанатото брашно, а потоа натопете внатре сад со тесто. Загрејте ја тавата со масло и присилен оган и изложи парчиња риба. Пржете риби 1 минута од секоја страна до розова и кора. Потоа намалете ја топлината на средна и пржете друга 8 – 10 минути, периодично вртење, сè додека не се подготвени.
4. Во втора тава, загреана на средна топлина со масло, ставете брокула, карфиол и сос за 3 – 5 минути, мешајќи се до златно кафеава боја. Сол и бибер по вкус.

Клучни зборови:

• брокула
• тесто
• закуска
• п.п.
• Риба
• Codfish
• вечера
• карфиол
• спанаќ