Сом печени во фолија

1

• Време за готвење

  Contents

  • • 0.0.1 45 мин
    • 0.0.2 Средно јадење
    • 0.0.3 313.23kcal
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Да започнеме!
  • 1 Состојките
    • 1.1 Одлична работа
  • 2 Чекори
    • • • 2.0.0.1 Клучни зборови:

  45 мин

• Тешкотии во рецептот
  

  Средно јадење

• Енергетска вредност
  

  313.23kcal

• Оценување

• Рецепт

Сом, печени во фолија дома, ќе станат одлична опција за вкусен и здрав ручек. Такво јадење Погодно е за секој што се придржува кон правилна исхрана или пост. Садот излегува доста диетално, но воопшто не свежо. Ако сакате да изгубите тежина без да му наштетите на здравјето, додајте го вашата диета е таков ручек. Направете го тоа многу едноставно рецептот!

Да започнеме!

Состојките

0/8 состојки

• сом – 1000 г.
• кромид – 2 парчиња.
• домати – 2 парчиња.
• лук – 2 чешниња
• маслиново масло – 5 лажици
• сол по вкус
• црн пипер – по вкус
• копра – неколку гранчиња

45 мин45 мин 313.23

Одлична работа

Бон апетит, се надевам дека се забавуваше со нас!

Чекори

Преземени чекори: 0/0

1. Ние го чистиме сома и добро го миеме под млаз вода. Резба на парчиња.
2. Се шири во сад, сол и бибер по вкус.
3. Домати и кромид се сечат на кругови. Во посебен сад мелете го кршен лук со маслиново масло и мелено копар
4. Ставете домат и кромид на два слоја фолија, на врвот парче риба. Посипете со масло од лук.
5. Ние ги креваме и ги спакуваме рабовите на фолијата во форма на „брод“.
6. Се шири на садот за печење. Ставивме претходно загреани на 180 степени рерна за 30-35 минути.

Клучни зборови:

• вкусна риба
• посно мени
• правилна исхрана
• Риба
• сом