Овој посебен оброк за работната недела е појадок, што е и храна и пијалок за луѓе кои не се утро дури и успеат да седнат. Ако таков „енергичар“ е личност убава физика и не злоупотребува кофеин тогаш заменете го концентратот на кафе со 1 суп.л-патки. л путер од кикирики. Дополнителен протеин и посебен вкус. Земам зрели банани Ги чистам, исечете ги на четири дела и ги ставам во замрзнувачот во кеси. Тоа е помага да им се даде на пијалаците вкус на сладолед и без тоа льда. 
Time: 5 мин. Тешкотија: Лесно Количина: 1 банано-чоколаден пијалак Користени рецепти волуметриски контејнери: 1 чаша (лажица масло) – 240 ml. Чаша 3/4 (ул ) – 180 мл. 1/2 чаша (лажица масло) – 120 ml. 1/3 чаша (ул.) – 80 ml. 1/4 чаша (ул.) – 60 ml. 1 лажица (лажица масло) – 15 ml. 1лажичка (лажиче) – 5 ml.
Состојки за рецепт:
- 1/4 чл. овесни снегулки Херкулес
- 1 се сече на 4 дела излупена банана од замрзнувачот
- 2/3 чл. бадемово млеко
- 1 лажица масло л. душо
- 4 лажиче растворлив чоколаден пијалок со слад (или Несквик)
- 1 лажиче силно кафе или 1/2 лажиче инстант кафе еспресо
Рецепти со слични состојки: снегулки од Херкулес, бадем млеко, кафе, банани, мед
Подготовка на рецепти:
- Ставете ги состојките во блендер и претепајте. Истурете на високо чаши и пијат пред да избегаш.
