Седум тепсија од зелка

2

• Време за готвење

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 мин
    • 0.0.2 Средно јадење
    • 0.0.3 90,84kcal
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Да започнеме!
  • 1 Состојките
    • 1.1 Одлична работа
  • 2 Чекори
    • • • 2.0.0.1 Клучни зборови:

  30 мин

• Тешкотии во рецептот
  

  Средно јадење

• Енергетска вредност
  

  90,84kcal

• Оценување

• Рецепт

Дали сакате да изгубите тежина? Почнавме да јадеме како што треба, но вие не знаете Како да се готви вкусно и здраво јадење? Обидете се да готвите домашен тенџере со седум зелка! Тоа е вкусно и доста диетално. чинија што може да се сервира како ручек. Собра различни видови зелка, а правењето чинија е многу едноставно рецептот!

Да започнеме!

Состојките

0/15 состојки

• Бела зелка – 300 гр
• Црвена зелка – 300 гр
• Савој зелка – 300 гр
• Зелка од брокула – 300 гр
• Пекинг зелка – 300 г.
• Карфиол – 300 гр
• Кохлераби – 300 г.
• Путер – 50 гр
• Сирење Пошехонски – 300 гр
• Лимон – 1 парче
• Растително масло – 50 ml
• Розмари – 2 стебленца
• Сол по вкус
• Шеќер – по вкус
• Мелен црн пипер – по вкус

30 мин30 мин 90.84

Одлична работа

Бон апетит, се надевам дека се забавуваше со нас!

Чекори

Преземени чекори: 0/0

1. Во чорба (по можност леано железо), стопете го кремастиот масло, додадете растително масло и раширете го kohlrabi, црвена и бела зелка. Том на капакот на слабата оган околу 5-7 минути. Додадете брокула, карфиол и соја зелка. Томим 5 минути под капакот.
2. Додадете кинеска зелка, сол, бибер, sprigs рузмарин, шеќер (неколку пинцети). Покријте и вриете околу уште 10 минути.
3. Отворете го капакот, истурете го сокот од лимон и ставете ја во рерната 10 минути Поставивме 200 степени.
4. Следно, извадете ги гранките од рузмарин, посипете со рендано сирење и испратете го назад во рерната за да се стопи сирењето.

Клучни зборови:

• брокула
• вкусна зелка
• ручек
• правилна исхрана
• карфиол