Рибино тепсија за малите

11

• 2

• Време за готвење

  Contents

  • • 0.0.1 1ч 30 мин
    • 0.0.2 Средно јадење
    • 0.0.3 93ккал
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Да започнеме!
  • 1 Состојките
    • 1.1 Одлична работа
  • 2 Чекори
    • • • 2.0.0.1 Клучни зборови:

  1ч 30 мин

• Тешкотии во рецептот
  

  Средно јадење

• Енергетска вредност
  

  93ккал

• Оценка

• Рецепт

Вкусна и здрава рибина тепсија се готви дома во рерната, ќе ги направиме убави, а малите слики нема да одбијат такви садови.

Да започнеме!

Состојките

0/14 состојки

• 5 парчиња замрзнато филе со лосос (претходно одмрзнување)
• 1,5–2 кг компири
• 1 пар брокула
• 1 пар тиквички
• 8 домати од цреша
• 5-6 парчиња. маслинки
• ½ лимон
• ½ портокалова
• крем 100 мл
• путер 50 г.
• маслиново масло по вкус
• оригано по вкус
• морско оревче по вкус
• сол по вкус

1ч 30мин1ч 30мин 93

Одлична работа

Бон апетит, се надевам дека се забавуваше со нас!

Чекори

Преземени чекори: 0/0

1. Измијте тиквички, исечете ги на тенки плочи, бланширање околу осум минути, исцедете ја водата, исплакнете со ладна вода.
2. Излупете, измијте, варете компири во солена вода, камшик во пире од компири со крем, путер. Сезона со морско оревче орев и оригано.
3. Исплакнете ја брокулата, блендирајте пет минути, исцедете ја водата, исплакнете со ладна вода.
4. Измијте ја рибата, тушите исушете ги со хартиени крпи, исечени на парчиња, сол, посипете со сок од лимон.
5. Излупете ги портокалите додека пулпата, исечете ги на прстени, секоја од нив поделено на четири дела.
6. Исечете ги доматите три пати за да направите шест ливчиња, поделете тиквички на два дела, се тркалаат во ролна, ставете ги домат, прелив со маслиново масло и сок од лимон.
7. Ставете пире од компири на подмачкана форма, риба на неа двојка во лак.
8. Во близина се цвеќиња од домати, брокула, четвртини портокали, прстени од маслинки, посипете со маслиново масло. Ставете ја во рерната загреана на 180 степени за 25 минути.

Клучни зборови:

• Риба