Пилешки котлети со брокула

1

• Време за готвење

  Contents

  • • 0.0.1 40 мин
    • 0.0.2 Едноставно јадење
    • 0.0.3 95ккал
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Да започнеме!
  • 1 Состојките
    • 1.1 Одлична работа
  • 2 Чекори
    • • • 2.0.0.1 Клучни зборови:

  40 мин

• Тешкотии со рецепти
  

  Едноставно јадење

• Енергетска вредност
  

  95ккал

• Оценување

• Рецепт

Овие котлети се добри затоа што содржат не само месо, туку и и зеленчук. Вкусни котлети од пилешко месо може да се готват дома и мали деца и оние кои се на диета .

Да започнеме!

Состојките

0/8 состојки

• Пилешко филе – 600 гр
• Брокула – 200 гр
• Кромид – 1 ЕЕЗ.
• Зелен кромид – 2-3 стрели
• Јајце – 1 ЕЕЗ.
• Чили пипер – половина
• Растително масло – 1-2 суп.л-патки.
• Сол и бибер – по вкус

40 мин40 мин 95

Одлична работа

Бон апетит, се надевам дека се забавуваше со нас!

Чекори

Преземени чекори: 0/0

1. Исечете прстени со кромид, пржете во растително масло. На крајот додадете сецкан зелен кромид. Исклучете го пожарот подоцна една минута
2. Мелење пилешко филе со сурово јајце и пржен кромид во блендер или движете се во мелница за месо.
3. Мелените чили пиперки одделно измешајте ги со нож или во блендер и брокула
4. Измешајте ги сите состојки, додадете сол и бибер. по вкус.
5. Формирајте не многу големи котлети од мелено месо. Пржете ги со секоја страна 2-3 минути додека малку златна.
6. Ставете ги сите парчиња во сад за печење, покријте ги со фолија. Печете во рерна 20 минути на температура 2000С.

Клучни зборови:

• брокула
• второ
• диета
• котлети
• Пилешко
• ручек
• вечера