Печена штука перка со зеленчук и павлака

4

• Време за готвење

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1 час
    • 0.0.2 Едноставно јадење
    • 0.0.3 67,18ккал
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Да започнеме!
  • 1 Состојките
    • 1.1 Одлична работа
  • 2 Чекори
    • • • 2.0.0.1 Клучни зборови:

  1 час

• Тешкотии во рецептот
  

  Едноставно јадење

• Енергетска вредност
  

  67,18ккал

• Оценка

• Рецепт

Рибата е многу здрав производ што треба редовно да биде јадете во вашата диета. Но рибата може да биде не само здрава, но исто така и многу вкусен, што се докажува со овој рецепт за печен зендер со зеленчук и павлака. Ова јадење е брзо и лесно да се готви дома натаму семеен ручек или вечера. Затоа правиме риба веднаш со зеленчук не мора да готвите гарнир одделно.

Да започнеме!

Состојките

0/9 состојки

• Филе од перка од перка – 350 гр
• Моркови – 3 парчиња.
• Целер – 100 гр
• Кромид – 100 гр
• Павлака – 200 гр
• Копар
• Леќата за риби
• Сол
• Бибер

1 ч1 ч 67,18

Одлична работа

Бон апетит, се надевам дека се забавуваше со нас!

Чекори

Преземени чекори: 0/0

1. Решетки моркови и корен од целер се сече на половина прстени.

2. Пржете го целиот зеленчук во тава околу 7 минути, додадете на крајот сол, бибер и префрлете го во сад за печење.

3. Ставете го филето од штука од штука на врвот на зеленчукот и додадете малку сол на тоа.

4. Во посебен сад, промешајте ја павлаката со ситно сецкан копар и Леќата за риби. Оваа мешавина треба истурете риба и зеленчук.

5. Ставете ја формата во рерна 20 минути на температура од 200 степени

Клучни зборови:

• рерната
• Риба
• Судак