Печен морски бас со пире од карфиол: видео рецепт

0

• Време за готвење

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1 час
    • 0.0.2 Едноставно јадење
    • 0.0.3 85ккал
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Да започнеме!
  • 1 Состојките
    • 1.1 Одлична работа
  • 2 Чекори
    • • • 2.0.0.1 Клучни зборови:

  1 час

• Тешкотии во рецептот
  

  Едноставно јадење

• Енергетска вредност
  

  85ккал

• Оценување

• Рецепт

Многу вкусна и здрава вечера, варена дома.

Да започнеме!

Состојките

0/5 состојки

• Морски бас 800гр
• карфиол 400g
• крем 100гр
• сос од соја 120гр
• Провансални билки 1 лажиче

1 ч1 ч 85

Одлична работа

Бон апетит, се надевам дека се забавуваше со нас!

Чекори

Преземени чекори: 0/0

1. Измијте ја и исчистете ја рибата. Отстранете ги влезовите и жабри. Да се ​​стави во длабок сад и истурете сос од соја. Посипете на врвот Провансални билки. Ставете во фрижидер половина час.
2. Загрејте ја рерната на 200 °. На добро подмачкано масло ставете ја рибата надвор, истурете сок од лимон однадвор и внатре и печете 20-30 минути до златно кафеава боја.
3. Ставете го карфиол во тава. Истурете 1 литар вода, донесете до вриење, сол и варете 5 минути.
4. Загрејте го кремот на 50 ° -60 °, исцедете ја водата од зелката. Смена зелка во блендер, истурете крем и мелете во пире од компири. Бибер сол по вкус.

Клучни зборови:

• правилна исхрана
• Риба
• морски бас