Вкусен и задоволувачки нискокалоричен појадок за неколку минути микробранова печка. Јаболката не може да се излупи, затоа додавате каша има повеќе здрави диетални влакна. Измешајте ги со овесна каша житни култури, додадете нотка цимет за класичен букет вкусови и се вари во вода. Засладете ја готовата каша со сируп од јавор, пополнете го со топол карамелен вкус и посипете со пржени пекани, што ќе го збогати вашиот појадок со здрави масти. Уживајте совршена десертска комбинација на вкусови и ароми на сите состојки на оваа каша.хранлива вредност на една порција: (2 вкупно) Калории 323, вкупни масти 12 g., заситени масти g., протеини 7 g., јаглени хидрати 48 g. влакна g., холестерол mg., натриум mg., шеќер g друзьями: 
Time: 10 мин.Ниво на тешкотија: лесни услуги: 2 Измерени контејнери се користат во рецептите волумен: 1 чаша (ул ) – 240 ml. Чаша 3/4 (ул.) – 180 мл. 1/2 чаши (ул.) – 120 мл. 1/3 чаша (ул.) – 80 ml. 1/4 чаша (Чл.) – 60 мл. 1 лажица (лажица масло) – 15 ml. 1 лажичка (лажиче) – 5 ml.
Contents [hide]
Состојки за рецепт:
- 1 лажица масло овесна каша
- 1 јаболко, по можност Мекинтош, излупен и грубо сецкан
- 1/4 лажиче мелен цимет
- Нотка сол
- 2 лажици вода
- 2 лажици л. сируп од јавор
- 1/4 чл. пржени пекани
Рецепт:
Во голем сад со микробранови, измешајте ги јаболкото, овесната каша и цимет. Истурете во вода и измешајте. Покријте цврсто или пластично со филм или цврсто фитинг капак и топлина во микробранова печка рерна додека јаболката не е мека, а најголем дел од течноста апсорбирани за околу 8 минути. Промешајте во сируп од јавор. Излезете каша во 2 чинии и посипете ја со ореви на врвот. Послужете веднаш. Рецепти со слични состојки: снегулки од Херкулес, јаболка, јавор сируп, пекани, цимет
