Котлети за филе од нискокалорична риба

1

• Време за готвење

  Contents

  • • 0.0.1 45 мин
    • 0.0.2 Средно јадење
    • 0.0.3 125.27kcal
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Да започнеме!
  • 1 Состојките
    • 1.1 Одлична работа
  • 2 Чекори
    • • • 2.0.0.1 Клучни зборови:

  45 мин

• Тешкотии во рецептот
  

  Средно јадење

• Енергетска вредност
  

  125.27kcal

• Оценување

• Рецепт

Направете нискокалорична домашна рибизла филе – тоа е здрав протеин без капка масло. Таквата чинија се подготвува брзо и едноставен и има вкус одлично.

Да започнеме!

Состојките

0/8 состојки

• Филе од треска – 800 гр
• Јајце – 1 ЕЕЗ.
• Моркови – 1 ЕЕЗ.
• Кромид – 2 парчиња.
• Сол по вкус
• Брашно – 3 табела. лажици
• Долг леб – 300 г.
• Млеко – 50 мл

45 мин45 мин 125.27

Одлична работа

Бон апетит, се надевам дека се забавуваше со нас!

Чекори

Преземени чекори: 0/0

1. Одмрзнете го филот од треска и исечете ги на парчиња со средна големина. Мелете го во блендер со кромид, моркови, жолчка од јајце.

2. Потопете ја пулпата од леб во млеко. Додадете во меленото месо и внимателно месете го со рацете. Ако полнењето е премногу течно, можете додајте лебници или брашно на неа.

3. Формирајте ги котлетите и ставете ги на сад за печење хартија.

4. Печете во загреана рерна на 200 степени за 35 минути.

Клучни зборови:

• Печете
• Риба
• колачи со риби
• филе