Говедско месо со брокула и вар теријаки: видео рецепт

0

• Време за готвење

  Contents

  • • 0.0.1 20 мин
    • 0.0.2 Едноставно јадење
    • 0.0.3 125ккал
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Да започнеме!
  • 1 Состојките
    • 1.1 Одлична работа
  • 2 Чекори
    • • • 2.0.0.1 Клучни зборови:

  20 мин

• Тешкотии со рецепти
  

  Едноставно јадење

• Енергетска вредност
  

  125ккал

• Оценување

• Рецепт

Многу здрава и вкусна вечера подготвена дома од месо и зеленчук.

Да започнеме!

Состојките

0/7 состојки

• Вар 1 ЕЕЗ
• мермерно говедско месо 350 гр
• брокула 200 гр
• Пармезан 20 гр
• сос од теријаки 100 гр
• лук 10 гр
• куркума 2 гр

20 мин20 мин 125

Одлична работа

Бон апетит, се надевам дека се забавуваше со нас!

Чекори

Преземени чекори: 0/0

1. Измијте го говедско месо, суво, исечено на парчиња. До тавата загревајте над висока топлина со путер, лежете месо, пржете го 2 минути од секоја страна.
2. Додајте брокула во месото, намалете ја топлината, пржете месо и брокула 6-8 минути, периодично вртејќи го месото и мешајќи брокула. Сол и бибер по вкус.
3. Во вар, користете ренде за да отстраните тенок слој на зелена кожа, кора од лимон Исцедете го сокот од 3 клинови вар. Решетки на лук. Запомни вар и лук се специфични производи, користете ги по ваш вкус.
4. Додајте териаки сос, сок од вар, кора од лимон, лук, во стјуардот куркума, бибер по вкус. Доведете го сосот до вриење и врие средна топлина 1 – 2 минути, повремено мешајќи.
5. Распоредете го говедското месо со брокула на плочите, истурете го над врвот со вар теријаки и посипете со пармезан. Имај убаво апетит!

Клучни зборови:

• брокула
• говедско месо
• вар
• теријаки