Хранлива и здрава чинија за кафе ќе ве расположи наутро и енергизира долго време благодарение на разгледуваните состојки во извесна супер-храна. База за чинии (англиски сад – чинија) сочинуваат пијалак од банана со бобинки акаи, сварено кафе, какао во прав, ореви и датуми, кои заедно со банана дајте му природна сладост. Излегува смајли доволно густа како нежна каша. Ставете го во сад и украсете ленти од свежи боровинки, чиа семе, мелени чоколадо, малини и кокос, така што вашиот појадок ќе ве воодушеви не само неговите придобивки, но и естетски. Исхраната на една услуга: (вкупно 2) Калории 402, вкупно маснотии 27 гр., заситени масти g., протеини 9 g., Јаглени хидрати 35 g., Влакна g., Холестерол mg., Натриум mg., шеќер
Автор за рецепти – Силвана Нардон – Кулинарство писател за здрава исхрана
Time: 10 мин.Ниво на потешкотија: лесни услуги: 2 Измерени контејнери се користат во рецептите волумен: 1 чаша (ул ) – 240 ml. Чаша 3/4 (ул ) – 180 мл. 1/2 чаши (ул.) – 120 мл. 1/3 чаша (ул.) – 80 ml. 1/4 чаша (Чл.) – 60 мл. 1 лажица (лажица масло) – 15 ml. 1 лажичка (лажиче) – 5 ml.
Состојки за рецепт:
- 2 кеси од 100 г. замрзнат акаи пире без шеќер
- 2 дупки со дупки, исецкани
- 1 зрела банана + дополнително исечена банана, за поднесување
- 1 лажица масло какво било растително млеко (бадем, овесна каша или чиа семе од млеко)
- 2 лажици л. какао во прав
- 2 лажици л. тестенини од ореви или сурови ореви
- 2 купови еспресо, собна температура или студ
- Сецкано темно чоколадо, чиа семе, боровинки, малини или кокосови снегулки, наполнети
Рецепти со слични состојки: кокосово млеко, банани, датуми, ореви, какао, кафе, чиа семе
Подготовка на рецепти:
- Во блендер (по можност голема брзина), мелете пире од компири од Акаи со датуми, банана, растително млеко, какао во прав, паста од ореви и еспресо додека не се изедначи конзистентност.
- Ставете исечена банана и какви било препарати на врвот избор
