Диети леб ролни: Видео рецепт

0

• Време за готвење

  Contents

  • • 0.0.1 30 мин
    • 0.0.2 Едноставно јадење
    • 0.0.3 115ккал
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Да започнеме!
  • 1 Состојките
    • 1.1 Одлична работа
  • 2 Чекори
    • • • 2.0.0.1 Клучни зборови:

  30 мин

• Тешкотии во рецептот
  

  Едноставно јадење

• Енергетска вредност
  

  115ккал

• Оценување

• Рецепт

Одлична диета богата со бавни јаглехидрати, растителни влакна и витамини. Наместо влакна, можете да користите торта од овошје после соковник или трици. Бидете сигурни да додадете кога готвење здрави масти (имам маслинки и маслиново масло), на пример, семе од сусам, ленено семе или кое било друго семе или ореви. Многу вкусен леб!

Да започнеме!

Состојките

0/7 состојки

• брашно од црвен ориз 200гр
• овесна каша 200g
• влакна 100гр
• сол 10гр
• вода 300мл
• маслинки 100гр
• оригано 20г

30 мин30 мин 115

Одлична работа

Бон апетит, се надевам дека се забавуваше со нас!

Чекори

Преземени чекори: 0/0

1. Мелете ја овесната каша за долго готвење во мелница за кафе или мешалка (или мачкам со тркалачки игла) неколку секунди, не состојба на прав, туку до ги почувствува парчињата.
2. Измешајте суви состојки: црвено брашно од ориз (можете да земете) леќата, ленено семе, ‘рж, кој било друг), влакна, овесна каша, сол, оригано.
3. Додадете порции вода во смесата. Спречуваат да се добие задушна конзистентност. Ако нема доволно вода – ослободете се додадете ако има премногу вода – додадете повеќе овесна каша или брашно.
4. Ситно исецкајте ги маслинките, додајте го во тестото.
5. Ставете го тестото на подмачкан сад за печење и се шири внатре многу тенок слој.
6. Посипете со маслиново масло по вкус и посипете со семе од сусам.
7. Со нож, исцртајте ги парчињата во кои ќе ја скршите формацијата – ова ќе биде лебот.
8. Печете на 180 степени со конвекција 20 или повеќе минути, ако слојот е густ.
9. Почекајте целосно ладење и скршете го формирањето во леб со леб. Може користете како закуска, но можете да послужите како леб и употреба за сендвичи. Бон апетит!

Клучни зборови:

• крекер
• крекери
• п.п.
• леб леб
• ролни леб