Здрави рецепти за ракчиња

Во 100 гр. ракчиња содржат 98 калории, 1,6 грама. маснотии и 20 гр. верверица. Тој е одличен извор на селен, како и витамини Д и Б12. Нутриционистите препорачуваат да консумирате 2 порции морска храна неделно. Воведување на нашите најдобри рецепти за ракчиња друзьями:

Стир-фрай с креветками

СРЈ на Ри Драмонд ќе трае доста време, затоа што сите состојки се готват брзо и во едно капацитети. Ри вели дека главната работа е да поминеме уште еднаш густ зеленчук, како што готви подолго од другите. Рецепт: Ракчиња Стир Фрај

Тестенини од ракчиња и тиквички

Ракчиња со средна големина совршени за садови од шпагети со ленти тиквички. За вегетаријанска верзија не користете ракчиња, дуплирајте го бројот на доматите и послужете порција делумно обезмастено сирење Рецепт Рикот: Тестенини со ракчиња со ракчиња и тиквички

Салата од цезар на скара од ракчиња

Импресионира Loversубителите на Цезар со оваа нискокалорична верзија на салатата. Ели ги заменува сурови цели јајца во прелив со пастеризирано јајце производ: садот ќе содржи помалку холестерол без загуба текстура или вкус. Домашните крутони се исто така полесни – за нив се користи помалку масло, а наместо длабока маснотија се пече рерната. Рецепт: Салата од Цезар со скара ракчиња

Луизијана Гумбо со ракчиња и колбаси

Овој зачинет каџун гамбо е чинија, се појави во државата Луизијана во 18 век – го стекнува својот вкус во главно се должи на темниот сос ru. Дава карактеристична густина филе во прав – сушени лисја од сасафри. Кромид, целер и зелени пиперки, „светото тројство“ и во креолскиот и кај Кајун кујните обезбедуваат вкус и богатство во густа чорба од ракчиња и колбаси, кои се служат на порција бел ориз. Рецепт: Луизијана Гумбо со ракчиња и колбаси

Пржена зачинета ракчиња

Да го потенцира вкусот на морска храна, Рејчел Реј користи зачини покрај сокот и кора од лимон. додадете во зачинета италијанска колбас. Садот подготвува само 25 минути. Рецепт: Пржена зачинета ракчиња

Ракчиња во сос од лимон и лук со каша од пченка грицки

Оваа вечера е многу лесна за готвење благодарение интензивна каша од пченка. Малку пармезан и двојка лажици путер е доволно за да се наполни садот со вкус. Рецепт: Ракчиња во сос од лимон и лук со пченка кашей гритс

Скампи ракчиња во лесен сос

Мислите Скампи ракчиња не можат да бидат здрава чинија? Без разлика како! ВОвој рецепт користи мулти-жито шпагети и крутони, и наместо путер, маслиново масло и бело вино. Рецепт: Скампи ракчиња во лесен сос

Салата од морска храна

Мешање на авокадо, сок од лимон, саламура во блендер од каперси и малку мајонез добивате кремаст облекување за салата без вишок маснотии и калории. Рецепт: Салата од морепродуктов

Тестенини од Оречит со ракчиња во сос од домати

Облечете ја оваа слатка тестенина (со италијанското име се преведува како „мало око“) ракчиња со снегулки од црвена пиперка: во една порција само малку повеќе од 500 калории. Рецепт: Тестенини од Оречиет со ракчиња во домат соусе

Ракчиња од ракчиња и пченка

Наместо тоа целото млеко во овој гулаб користи млеко од 2% маснотии, што го прави садот помалку калоричен, без да се изгуби крем текстура. Додадете допир на вкус со додавање малку зачинето на Олд Беј. Рецепт: Ракчиња од ракчиња и пченка

Супа од домати од ракчиња

Супа од морска храна и големи ракчиња обезбедете ја оваа супа со прекрасен вкус и дајте белешка за запалување сушен чили де арбола. Рецепт: Супа од домати со Рецепти за ракчиња со слични состојки: ракчиња