Занижете се со вкусно и лесно светло јадење во медитерански стил во кои хармонично споиле различни текстури и ноти за вкус. Морски скара од скара се служи со варена квиноа со вкус на портокал и арома. Готвење на quinoa со портокал кора од лимон е одлична идеја да го маскирате малку горчлив вкус. Завршена quinoa меша со свежи билки конзервирана пилиња и облекување цитрус, чиј вкус на кој има Идеално ќе се комбинира со морска храна. Камшиците може да се пржат на која било тава на скара или скара. Неколку минути е доволно тие останаа тендер.Исхрана за информации за порција: (вкупно 4-6) Калории 433, вкупно маснотии 18 g., Заситени масти g., Протеини 23 g., јаглени хидрати 44 g., влакна g., холестерол mg., натриум mg., шеќер г. 
Time: 40мин Ниво на тешкотија: лесни сервиси: 4-6 Рецептите користат димензионални капацитет: 1 чаша (лажица масло) – 240 ml. Чаша 3/4 (ул ) – 180 мл 1/2 чаша (лажица масло) – 120 ml. 1/3 чаша (ул ) – 80 ml. 1/4 чаши (ул.) – 60 мл. 1 лажица (лажица масло) – 15 ml. 1 чајник лажица (лажиче) – 5 ml.
Contents
Состојки за рецепт:
Квиноа
- 1,5 суп.л-патки. quinoa
- Кораст 1 голема портокалова боја
Загради
- 18 лажички со големина од 4-5 см (приближно 0,5 кг.), вкочанети мускули отстрани
- 3 лажици л. маслиново масло
Бензинска пумпа
- 1/4 чл. маслиново масло
- 1/4 чл. сок од портокал (приближно 1 голема портокалова)
- 2 лажици л. сок од лимон
- 1 конзерва 425 гр. конзервирана пилиња измиена
- 1/3 чл. сецкан магдонос
- Специјална опрема: долги 12 дрвени skewers 20 см натопени половина час во вода за да ги спречат оган
Рецепти со слични состојки: quinoa, портокали, море лушпи, лимон, наут, магдонос
Подготовка на рецепти:
-
Квиноа:
Во тенџере со средна големина, измешајте 2 лажици. вода квиноа кора од портокал и 1 лажиче. сол и над умерена топлина донесе до вриење. Спуштете ја топлината на тивок. Покријте ја тавата и варете додека не се апсорбира целата течност, 10-12 минути. Олабави со вилушка, покријте ја тавата и оставете киноа да кисна за уште 10-12 минути.
-
Заграда:
На умерена топлина загрејте ја тавата на скара или загревајте скара за гас или јаглен. Посипете со спреј за готвење. Фабрика 3 лушпа на костур. Поминете друга швалерка (паралелно со првата) преку лушпите за да можат полесно да се превртат. Повторете го истото повеќето со преостанатите лушпи и skewers да добијат сè 6 порции. Посипете со маслиново масло и посипете со 2 лажици. сол и 0,5 лажиче црн пипер. Пржете до тендер, по 2-3 минути страна
-
Гориво:
Во мал сад, комбинирајте маслиново масло, портокал и лимон сок, 1 лажиче. сол и 0,5 лажиче црн пипер.
- Ставете ја quinoa во голем сад. Додадете облекување, кокошки и магдонос. Мешавина за покривање со облекување. Сол и бибер по вкус. Врвот со скали од скара и служи
