Салата од quinoa и ракчиња: Видео рецепт

3

• Време за готвење

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 мин
    • 0.0.2 Едноставно јадење
    • 0.0.3 178ккал
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Да започнеме!
  • 1 Состојките
    • 1.1 Одлична работа
  • 2 Чекори

  30 мин

• Тешкотии во рецептот
  

  Едноставно јадење

• Енергетска вредност
  

  178ккал

• Оценка

• Рецепт

Дали знаевте дека quinoa содржи голема количина растителни протеини, фолна киселина, железо, фосфор, аминокиселини? Го споделувам рецептот за готвење вкусен дом зелена салата.

Да започнеме!

Состојките

0/10 состојки

• Квиноа – 100 гр
• авокадо – 1 ЕЕЗ.
• домати од цреша – 8 парчиња.
• ракчиња – 200 гр
• лук – 1 чешне
• маслиново масло – 2 лажици
• сос од соја – 1 лажица
• сенф – 1/2 лажиче
• мед – 1 лажиче
• пржено семе од сусам – нотка

30 мин30 мин 178

Одлична работа

Бон апетит, се надевам дека се забавуваше со нас!

Чекори

Преземени чекори: 0/0

1. Квиноа заспива во 2 чаши врела вода. Сол. Готви под покријте 15-20 минути. Се лади.
2. Ракчиња јасно од школка и цревни вени.
3. Во тава во масло испржете 1 чешне лук, извадете лук и раширете ги ракчиња. Пржете 2-3 минути.
4. Исечете ги доматите на 4 дела. Авокадо во коцки. Измешајте сè во чинија.
5. Ние подготвуваме облекување од маслиново масло, соја сос, сенф и душо Облечете ја салатата.
6. Посипете семе од сусам на врвот.