Едноставно пудинг со чоколадо изработено од рендано темно чоколадо, не-масно млеко, какао во прав и мала количина агава нектар како засладувач. Сите состојки се варат, додека чоколадото не се стопи целосно, а потоа пудингот преку ноќ замрзнува во фрижидер. Тие му даваат дополнителна текстура чиа семе. Тие не само што ќе контрастно убаво против позадината кадифено пудинг, но, исто така, пополнете го со потребниот Омега 3 киселини, антиоксиданти и диетални влакна, кои се така овие семиња се богати. Служете пудинг во убави стаклени очила и уживајте во неговиот богат вкус. Хранлива вредност на една порција: (вкупно 4) Калории 330, вкупно маснотии 1 5 g, заситени масти g, протеини 9 g., Јаглени хидрати 45 g., Влакна g., Холестерол mg., Натриум mg., сахар г. 
Time: 15 мин. плус време ладење Ниво на тешкотија: лесни сервиси: 4 користени во рецепти волуметриски контејнери: 1 чаша (лажица масло) – 240 ml. Чаша 3/4 (ул ) – 180 мл. 1/2 чаша (лажица масло) – 120 ml. 1/3 чаша (ул.) – 80 ml. 1/4 чаша (ул.) – 60 ml. 1 лажица (лажица масло) – 15 ml. 1лажичка (лажиче) – 5 ml.
Состојки за рецепт:
- 2 и 1/4 чл. содржина на млеко од 2%
- 110 гр. темно чоколадо, ситно исецкано
- 1/4 чл. какао во прав
- 3 лажици л. агава нектар
- 1/4 чл. чиа семе
- 1 лажиче екстракт од ванила
Рецепти со слични состојки: Темно чоколадо, какао, агава нектар, чиа семе, екстракт од ванила, млеко
Подготовка на рецепти:
- Во тава со средна големина, измешајте млеко, чоколадо, какао во прав, агава нектар и нотка на сол и врие нежно тивок оган, постојано камшикување со размахване додека чоколадото не се стопи, и какаото нема да се раствори, 6-8 минути. Истурете во среден сад големина.
- Промешајте во семиња чиа и ванила. Се лади со мешање на секои 10 минути до собна температура 1 час. Потоа покријте и фрижидер за 8 часа.
