Полнети домати од овесна каша
Сочни, зрели август домати – совршен придружник за оваа вкусна закуска од овесна каша подготвена како нискокалорично гарнир што совршено го надополнуваат пржениот пилешко или бифтек.
Хранлива вредност на една порција: (вкупно 
Калории 170, вкупно маснотии 10 g., заситени масти g., протеини 5 g., јаглени хидрати 14 g., влакна g., холестерол мг., натриум мг., шеќер Г. Споделете со пријателите: 
Време: 1 час. Ниво на тешкотија: лесни сервиси: Во рецептите се користат 8 измерени контејнери волумен: 1 чаша (ул ) – 240 ml. Чаша 3/4 (ул ) – 180 мл. 1/2 чаши (ул.) – 120 мл. 1/3 чаша (ул.) – 80 ml. 1/4 чаша (Чл.) – 60 мл. 1 лажица (лажица масло) – 15 ml. 1 лажичка (лажиче) – 5 ml.
Состојки за рецепт:
- 8 средни домати
- 1 лажица масло л. маслиново масло
- 3/4 чл. овесна каша
- 1/3 чл. интегрално брашно од пченица
- 2 лукчиња, ситно исецкани
- Ситно рендано кора од 1 голема лимон
- 60 гр ситно рендан пармезан
- 4 лажици л. 1 парчен ладен путер види
- 4 големи лисја на босилек, ситно исецкани
Рецепти со слични состојки: домати, херкули снегулки, брашно цели зрна, пармезанско сирење, зелен кромид, босилек
Подготовка на рецепти:
- Поставете ја решетката на врвот на рерната и претходно загрејте го на 200 ° С. Отсечете го горниот дел (околу 1 см.) од секој домат и извадете ги. Користете лажица за чистење околу половина пулпа од домат. Подмачкајте ги доматите со вашите раце, ставете го преостанатото масло во доматот. Додадете исто така и внатре 3/4 лажиче сол и 1/4 лажиче бибер. Ставете ги доматите на сад за печење или сад за печење со димензии 23 на 33 см.
- Во среден сад, комбинирајте овесна каша, брашно, лукчиња, кора од лимон, сирење, 1/2 лажиче сол и 1/4 лажиче бибер. Користете прсти, измешајте го путерот со смесата додека не биде изгледа како големи парчиња трошки. Пополнете ги доматите рамномерно мешавина од овес.
- Печете додека доматите не бидат меки и трошки ќе стане златно кафеава и крцкава, од 45 до 50 минути. ВСреде готвење, раширете ја формата со другата страна. Внимание пренесете ги доматите во чинија и гарнирајте со лисја од босилек.
