За модерна личност, како никогаш досега не е релевантно прашање во врска со правилната исхрана. Се почесто се наоѓаме пред да изберете како да јадете, со цел да се чувствувате добро, и да задржите одлична фигура?
Многумина, стремејќи се да изгледаат привлечно, прекугранични разумно, прибегнувајќи кон брзи и штетни диети. Сепак, ова не е не само тешко морално, туку и штетно за организмот. Ефективни народни лекови за слабеење, посно диета, да се ослободиме од лоши навики и физички активност – ова се основните принципи на здрава работа на нашите организмот.
Принципот на готвење посно јадења е прилично едноставен, и тие можат да бидат подготвени од производи што можат да се најдат во кој било супермаркет, дури и во ладни зими.
Ние нудиме рецепт за еден едноставен, но во исто време, многу вкусен садови.
Летен Мусака
Мусака е тепсија од модар патлиџан што има многу толкувања. Да, често на ова се додаваат балкански јадења месо, но во нашиот случај, ова е посно верзија на Мусаки.
За да подготвите 1 порција, мора:
– 1 модар патлиџан;
– 1 голем кромид;
– 100 грама печурки, шампињони,
– половина од тиквички со средна големина е доволно;
– 4 домати;
– 275 грама соја млеко;
– 1 чешне лук (овој производ се користи за вкус);
– 80 грама ореви;
– 30 грама интегрално брашно;
– доматно пире;
– трошки од леб;
– билки (исто така во зависност од преференциите);
-5 лажици растително масло;
– сол, бибер;
– зелени.
За готвење модар патлиџан и тиквички, исечете ги на чинии. Вклучено во тава, загреваме една лажица растително масло и на неа СРЈ зеленчук. Со цел тие да апсорбираат вишок маснотии, после пржење ги шири на хартиени салфетки.
Наробени кромид исто така се пржат тава 5 минути. За пржење кромид се користи 1 лажица масло. Тие одат таму ако се решат користете лук и исечени печурки. Сето ова задушени, исто така, околу 5 минути.
Во добиената маса додадете мешавина од билки, исечена со коцки Домати и доматно пире по вкус. Варете ја целата смеса на бавно оган додека не се добие конзистентност на сос. Следно, длето ореви, сол, бибер, повторно, според вашите преференции за вкус.
Останатото сончогледово масло се меша со соја млеко и брашно. Смесата треба да биде хомогена, и за ова, натаму Полека изматете го со блендер.
Следно, земи сад за печење, маснотии со масло и околу работ лежеше модар патлиџан и тиквички. Одозгора се истура масата маса со орев-домат, врв со бел сос (соја млеко, путер, брашно), и повторно, маса со орев-домат.
Следно, идната Мусака оди во рерна околу 30 минути на температура од 180 степени.
Гарниран со зелени и ореви.
