Домашна стапчиња за риби

Чекор по чекор рецепт за замрзнати рибински стапчиња при размножување на кокос со сос од диета.хранлива вредност на една порција: (вкупно 6) Калории 206, вкупна маст 4,5 g, заситена маст g., протеини 27 g., јаглени хидрати 1 5 g., влакна g., холестерол mg., натриум mg., шеќер g друзьями: Time: 45 мин. Тешкотија: Лесно Послужување: 6 Во рецептите се користат мерни садови со волумен од: 1 чаша (ул ) – 240 мл Чаша 3/4 (ул ) – 180 мл. 1/2 чаша (ул.) – 120 мл. 1/3 чаша (ул.) – 80 ml. 1/4 чаша (ул.) – 60 ml. 1лажица (лажица масло) – 15 мл. 1 лажичка (лажиче) – 5 ml.

Состојки за рецепт:

Риби прсти

• 800 гр. филе тилапија, исечена на парчиња 7 види , дебелина 1 см.
• 1 и 1/4 чл. лебници
• 1/3 чл. засладени снегулки од кокос
• 2 лажици л. polenta
• 1 лажиче кари во прав
• 1/2 лажиче сол
• 1 голема белка од јајце
• Спреј за готвење

Сос од морков и јогурт

• 1/3 чл. природен јогурт 2%
• 1 мал морков, ситно рендан
• 2 лажиче чили сос
• 1 лажиче сос од ниска сол
• 1 пердув зелен кромид, ситно сецкан
• 1/2 сок од вар
• Сол по вкус
• Измешајте ги сите состојки

Рецепти со слични состојки: тилапија, лебници, кокос, палента, моркови, чили сос, кари, сос од соја, јогурт

Подготовка на рецепти:

1. Измешајте лебници, кокос снегулки во блендер, палента, кари во прав и сол за сечкање кокос струготини и направете ситно брашно. Истурете во плитка садот. Во посебен сад, победи јајцето од јајце со 1 лажица масло. л. вода.
2. Прво потопете ја рибата во јајцето, а потоа се тркалаат во брашното. Можеш пржете ги стапчињата или подгответе се за складирање.
3. Загрејте ја рерната на 220 ° C. Посипете со лист со спреј за готвење за печење и издлабете ги стапчињата, великодушно испрскајте го спрејот врз стапчињата. Печете до златно кафеава 15-20 минути. Извадете ја од рерната и сезона со сол. Служете со сос од морков и јогурт за натопи.
4. Направете полу-готов производ од стапчиња за риби. Излезете риба прсти на сад за печење и ставете го во замрзнувачот за замрзнување, за 1-2 часа. Одделете се од тавата со шпатула и спакувајте во пластична кеса. Да се чува во замрзнувач до 1 месец.