Здрави рецепти со тепсија

Обидете се со повеќе здрави рецепти за вашите омилени срдечни тепсија для здорового питания.

Кассероль с начинкой из острого чили под кукурузнойкорасти

Ова јадење има цел куп светли вкусови благодарение вистинските состојки: зачини, доматно пире, пиперка чипови во адобо сос и кисела јалапено. Рецепт: Кассероль с начинкой из острого чили под кукурузной корочкой

Тепсија со спанаќ и мелено месо за појадок

Јадењето здраво не значи секогаш јадење. не-масни производи. Комбинацијата чедад и пармезан редовно содржината на маснотии е многу задоволувачка, така што за оваа едноставна тепсија ги само земете мала количина.Рецепт: Тепсија со шпинатом и фаршем на завтрак

Тепсија со ориз, пилешко месо и брокула

Купено пилешко на скара и замрзнат кафеав ориз поедноставете ја подготовката на оваа срдечна тепсија. Изобилство на брокула го претвора садот во избалансиран ручек. Рецепт: Тепсија с рисом, курицей и брокколи

Грчка Мусака со мелено говедско месо

Зачини доматно пире, вино и оцет додаваат во нискокалорична мусака богатство на вкус. Рецепт: Грчка Мусака со мелено месо говядины

Срдечна тепсија со тиквички и ке k

Зеленчук тепсија со малку калории содржи швајцарско сирење и редовен маст пармезан. Доста е користете малку сирење за да го направите садот полесен без губење на вкусот. Послужете ја тепсијата прелиена со зелена салата. Рецепт: срдечна тепсија со тиквички и зелка од Кејл

Вегетаријанска тепсија направена од зелени мексикански домати и колачи

Тоа е без глутен и ефтин оброк е потребно помалку од еден час да се готви купил пченка тортили и замрзнат сецкан спанаќ. Рецепт: Вегетаријанска мексиканска зелена тепсија помидоров и лепёшек

Тепсија од компири со печурки

Воведување здрава верзија на вашата омилена тепсија за појадок: грчки јогурт, млеко со малку маснотии и малку зачинет чедед го прават ова јадење лесен и во исто време заситен. За да заштедите време, користете купи рендан компир.Рецепт: Тепсија од компири со грибами

Чилакили – тепсија со крцкави чипови, сирење и јајца

Овој појадок е инспириран од мексиканската храна. чилакили. Печени тортилја чипови, мешавина од јајца и белки од јајца, малку топло чедар и бибер пипер сирење – тепсија содржи цела група на вкусови без вишок маснотии. Рецепт: Чилакилис – запеканка с хрустящими чипсами, сыром и яйцом

Тепсија со ориз и пилешко

Во оваа тепсија пилешки папириш се готви со гарнир. Pepperвонче пиперка – тоа не е традиционален додаток, сепак е богат со витамин Ц и дава садот е природен сладок вкус. Рецепт: Тепсија со рисом и курицей

Шунка, сирење и тепсија од јајца

Намалете ја содржината на маснотии во тепсијата, користејќи мешавина од јајца и белки од јајца, како и обезмастено млеко наместо мешавина од млеко и павлака.Рецепт: Тепсија со шунка, сыром и яйцами

Вегетаријанска лазања со тиква

Свежо слатка тиква од морско оревче дава заситеност, а делумно обезмастената моцарела обезбедува лукава, вискозна текстура. Младата свежа спанаќ исполнува вегетаријанска чинија со витамини и минерали. Рецепт: Вегетаријанска тиква лазања

Печен Капелини со печурки

Тестенини тепсија е прилично цврсто јадење, но благодарение на замената на некои состојки, оваа верзија содржи помалку од 400 kcal по порција. Наместо редовна колбас, земете пилешко и користете многу малку сирење. Рецепт: Печен капеллини с шампиньонами

Тепсија тепсија со модар патлиџан

Ова е задоволувачко Антена слична на гротин е лесно да се направи благодарение на замрзнати гноски и купени сос. Рецепт: Тепсија од баклажанов в духовке

Овесна тепсија со бобинки

Ова Појадокот не содржи многу калории и масти, но изгледа многу убаво. Благодарение на бобинки и овес од бадем што го преполнуваат садот потсетува на слатка и кисела пајажина – добро е да се сервира, додавање грчки јогурт или млеко на врвот.Рецепт: Тепсија из овсяных хлопьев с ягодами