Срдечна тепсија со тиквички и зелка кеale

Благодарение на пукнатина од лебници, средината на нежен зеленчук со вкус на лук, срдечен кафеав ориз и крем сос од сирење, оваа тепсија со тиквички и кеale Списание за мрежна храна на рецепти – одлична чинија што можете готви однапред. Тепсијата може да се “собере” дури 2 недели пред тоа користете, па можеби за малку време викенд да ги ставите сите состојки во голема форма и тогаш замрзнете ги и користете подоцна. Пред вечерата, само покријте фолија и печете во рерната. Исхрана на една порција: (вкупно 6) Калории 340, вкупно маснотии 16 g., заситени масти g., протеини 13 g., Јаглени хидрати 39 g., Влакна g., Холестерол mg., Натриум mg., сахар г. Фото срдечна тепсија со тиквички и зелка од кеale Time: 1 hour.10 минути Ниво на тешкотија: лесни делови: 6 Рецептите користат димензионални капацитет: 1 чаша (лажица масло) – 240 ml. Чаша 3/4 (ул ) – 180 мл 1/2 чаша (лажица масло) – 120 ml. 1/3 чаша (ул ) – 80 ml. 1/4 чаши (ул.) – 60 мл. 1 лажица (лажица масло) – 15 ml. 1 чајник лажица (лажиче) – 5 ml.

Состојки за рецепт:

  • 150 гр. ситно сецкана зелка од кеale
  • 225 гр. жолчка тиквички од 1 см
  • 225 гр. коцки тиквички од 1 см
  • 3 лажици замрзнат кафеав ориз (затоплување)
  • 1 лажица масло рендано сирење
  • 1/3 чл. рендан пармезан
  • 1 лажица масло панко лебници
  • 2 лажици л. маслиново масло
  • 1/4 дел сецкан среден кромид главата
  • 1 сецкан мал чешне лук
  • Сол и мелен црн пипер
  • 1/2 лажица масло. низок солен пилешки фонд
  • 2 лажици л. мајонез
  • 1 претепано јајце, категорија СО
  • Спреј за готвење

Рецепти со слични состојки: кеale, тиквички, тиквички жолт, кафеав ориз, швајцарско сирење, пармезанско сирење, размножување крекери панко, кромид, лук, мајонез, јајца

Подготовка на рецепти:

  1. Загрејте ја рерната на 205 ° C. Во голема тава со загрејте го маслиновото масло со нелеплива облога над средна топлина, поставете го кромидот и испржете го, мешајќи повремено додека не се меша кафеава и не станува мека, околу 5 минути. Додадете зелка ке k, лук и 1/2 лажиче. сол и бибер. Гответе додека зелка ќе се претвори светло зелена за околу 2 минути. Истурете во супа и продолжете варете додека зелката не биде мека, а повеќето од супа апсорбирани уште 5 минути. Додадете тиквички и 1/2 лажиче. сол и се меша со кеale. Продолжете со готвење до тиквички станете меки, околу 8 минути. Извадете од топлина и додадете мајонез.
  2. Во голем сад измешајте го подготвениот зеленчук, кафеавиот ориз, сирењето, 1/2 лажица масло. лебници и јајца. Посипете квадратна форма за тепсија 23×23 cm во големина и 2 l. кулинарски спреј. Спржете ја смесата на дното на калапот и посипете ја со преостанатата 1/2 лажица масло. лебници, 1/4 лажиче сол и неколку зрна црна боја бибер. Печете додека тиквичките не се меки и површината кафеава и не станува крцкава, околу 35 мин. Служете жешко. Совет за готвење: Замрзнат замрзнат тепсија и чувајте ја во замрзнувач до 2 недели. Покријте со фолија и загревајте на 180 ° C додека не се загрее, 35-45 мин.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: