Благодарение на пукнатина од лебници, средината на нежен зеленчук со вкус на лук, срдечен кафеав ориз и крем сос од сирење, оваа тепсија со тиквички и кеale Списание за мрежна храна на рецепти – одлична чинија што можете готви однапред. Тепсијата може да се “собере” дури 2 недели пред тоа користете, па можеби за малку време викенд да ги ставите сите состојки во голема форма и тогаш замрзнете ги и користете подоцна. Пред вечерата, само покријте фолија и печете во рерната. Исхрана на една порција: (вкупно 6) Калории 340, вкупно маснотии 16 g., заситени масти g., протеини 13 g., Јаглени хидрати 39 g., Влакна g., Холестерол mg., Натриум mg., сахар г. Time: 1 hour.10 минути Ниво на тешкотија: лесни делови: 6 Рецептите користат димензионални капацитет: 1 чаша (лажица масло) – 240 ml. Чаша 3/4 (ул ) – 180 мл 1/2 чаша (лажица масло) – 120 ml. 1/3 чаша (ул ) – 80 ml. 1/4 чаши (ул.) – 60 мл. 1 лажица (лажица масло) – 15 ml. 1 чајник лажица (лажиче) – 5 ml.
Состојки за рецепт:
- 150 гр. ситно сецкана зелка од кеale
- 225 гр. жолчка тиквички од 1 см
- 225 гр. коцки тиквички од 1 см
- 3 лажици замрзнат кафеав ориз (затоплување)
- 1 лажица масло рендано сирење
- 1/3 чл. рендан пармезан
- 1 лажица масло панко лебници
- 2 лажици л. маслиново масло
- 1/4 дел сецкан среден кромид главата
- 1 сецкан мал чешне лук
- Сол и мелен црн пипер
- 1/2 лажица масло. низок солен пилешки фонд
- 2 лажици л. мајонез
- 1 претепано јајце, категорија СО
- Спреј за готвење
Рецепти со слични состојки: кеale, тиквички, тиквички жолт, кафеав ориз, швајцарско сирење, пармезанско сирење, размножување крекери панко, кромид, лук, мајонез, јајца
Подготовка на рецепти:
- Загрејте ја рерната на 205 ° C. Во голема тава со загрејте го маслиновото масло со нелеплива облога над средна топлина, поставете го кромидот и испржете го, мешајќи повремено додека не се меша кафеава и не станува мека, околу 5 минути. Додадете зелка ке k, лук и 1/2 лажиче. сол и бибер. Гответе додека зелка ќе се претвори светло зелена за околу 2 минути. Истурете во супа и продолжете варете додека зелката не биде мека, а повеќето од супа апсорбирани уште 5 минути. Додадете тиквички и 1/2 лажиче. сол и се меша со кеale. Продолжете со готвење до тиквички станете меки, околу 8 минути. Извадете од топлина и додадете мајонез.
- Во голем сад измешајте го подготвениот зеленчук, кафеавиот ориз, сирењето, 1/2 лажица масло. лебници и јајца. Посипете квадратна форма за тепсија 23×23 cm во големина и 2 l. кулинарски спреј. Спржете ја смесата на дното на калапот и посипете ја со преостанатата 1/2 лажица масло. лебници, 1/4 лажиче сол и неколку зрна црна боја бибер. Печете додека тиквичките не се меки и површината кафеава и не станува крцкава, околу 35 мин. Служете жешко. Совет за готвење: Замрзнат замрзнат тепсија и чувајте ја во замрзнувач до 2 недели. Покријте со фолија и загревајте на 180 ° C додека не се загрее, 35-45 мин.