Прсти пилешки прсти брокула

Совршени крцкави прсти од пилешко може да се готват дури и без длабоко пржено во рерната, и тие во никој случај нема да попуштат по вкусот на пржениот прсти, но содржат многу помалку маснотии. Исецка пилешко во тенки ленти, потопете ги во смесата со јајца со кари во прав, потоа се тркалаат во зачинети лебници, посипете малку кулинарски спреј и печете во рерната каде што ќе добијат Апетитот златна боја. И така, стапчињата се супер крцкави, користете лебници панко за кршење, тие се поголеми и воздушен, идеален за кора. Послужете ги пилешките прсти со парен брокула и натопете во кечап со вкус на кари. Одлична здрава закуска за гледање натпревари, филмови или само за домашна забава.Вредност на исхраната по порција: (вкупно 4) Калории 330, вкупна маст 5 g., Заситени масти g., Протеини 37 g., јаглехидрати 34 g., влакна g., холестерол mg., натриум mg., шеќер g. Фотографија на пилешки прсти со гарнир со пареа брокула Time: 35мин Ниво на тешкотија: лесни делови: 4 Рецептите користат димензионални капацитет: 1 чаша (лажица масло) – 240 ml. Чаша 3/4 (ул ) – 180 мл 1/2 чаша (лажица масло) – 120 ml. 1/3 чаша (ул.) – 80 ml. 1/4 чаши (ул.) – 60 мл. 1 лажица (лажица масло) – 15 ml. 1 чајник лажица (лажиче) – 5 ml.

Состојки за рецепт:

  • 3 пилешки гради без кожа и коски (0,7-0,8 кг.), Сецкани ленти ширина 2,5 см.
  • 2 големи јајца
  • 1 лажица масло л. Дижон сенф
  • 2 лажиче кари во прав
  • 1 лажиче земјата зира
  • 2 лажици панко (јапонски лебници)
  • 1 глава брокула, сортирана во inflorescences
  • 3/4 чл. кечап
  • 1 сок од вар

Рецепти со слични состојки: пилешки гради, брокула, Панко лебници, сенф Дижон, јајца, ким, кари

Подготовка на рецепти:

  1. Загрејте ја рерната на 200 ° C. Ставете ја жицата решетката на тавата и посипете го со спреј за готвење.
  2. Во плитка чинија, победи јајца, сенф, 1 лажиче. прав кари, зира и 1 лажиче. сол. Во друга чинија измешајте ги лепчињата леб крекери со 0,5 лажиче. кари во прав.
  3. Натопете ги лентите за пилешко месо во мешавината на јајца, исцедете го вишокот назад во чинијата, а потоа превртете го пилешкото во лебници. Ставете ги пилешките прсти на решетката со жица и посипете со спреј за готвење. Печете се до златно кафеава боја и додека нежно околу 20 минути.
  4. Во меѓувреме, во голема тава со корпа во неа За пареа, доведете 2 см вода до вриење. Стави внатре корпа од брокула, покријте и гответе додека не стане малку помек, но ќе остане крцкав околу 10 минути.
  5. Во мал сад, комбинирајте кечап, сок од вар и останатите 0,5 лажиче кари во прав.
  6. Послужете пилешки прсти со кечап кари и брокула.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: