Протеински барови со јаболка

Овие исушени шипки од јаболка се прават со ореви и семиња, кои се богати со протеини и енергизираат. Бонус: со готвење барови дома, а не купување во продавница, заштедувате пари.Вредност на исхраната по порција: (вкупно 1 2 шипки) Калории 166, вкупно маснотии 10 g., Заситени масти g., Протеини 5 g., Јаглехидрати 18 g., влакна g., холестерол mg., натриум mg., шеќер g.

Автор на рецепти – Силванас Нардон – автор на рецепти за диета без глутен

Фото-протеински барови со јаболка Time: 1 hour. 25 минути Ниво на тешкотија: лесно. Кол: 12 шипки. Користени рецепти. волуметриски контејнери: 1 чаша (лажица масло) – 240 ml. Чаша 3/4 (ул ) – 180 мл 1/2 чаша (лажица масло) – 120 ml. 1/3 чаша (ул.) – 80 ml. 1/4 чаша (ул.) – 60 ml. 1 лажица (лажица масло) – 15 ml. 1лажичка (лажиче) – 5 ml.

Состојки за рецепт:

  • Спреј за готвење
  • 1 лажица масло сецкани сушени јаболка
  • 1 лажица масло сецкани сурови ореви
  • 1 лажица масло сецкани сурови бадеми
  • 1/2 лажица масло. бланширани бадеми, исечени на парчиња
  • 1/4 чл. брашно од ленено семе
  • 1/4 чл. просо мусли
  • 2 лажици л. сурови семиња од коноп
  • 1 лажица масло л. суров органски протеин од ориз
  • 1 лажиче мелен цимет
  • 1/8 лажиче сол
  • 1/4 чл. сируп од кафеав ориз
  • 1/4 чл. сируп од јавор

Рецепти со слични состојки: чипс од јаболка, ореви, бадеми, цимет, сируп, јаворов сируп

Подготовка на рецепти:

  1. Загрејте ја рерната на 160 ° C. Посипете мувла од кулинарски спреј за печење (20 х 20 см.). Покријте со пергамент хартија, оставајќи дополнителни ленти за полесно да ги вадите решетките.
  2. Во голем сад ставете јаболка, ореви, сецкани и исечени бадеми, ленено брашно, просо воздух, семе од коноп, сув протеин, цимет, сол, ориз и јавор сируп. Промешајте додека измешајте ги состојките рамномерно. Смена мешавина од јаболка во подготвена форма. Користење подмачкано Цврсто испакнатиот раб на хартијата и притиснете ја смесата до дното. Печете го до тврда околу 12 минути. Оставете да се излади целосно барови.
  3. Намалете ја температурата на рерната на 120 ° C. Покријте со пергамент хартија за печење со страни и поставете ја жицата решетката на врвот. Извлечете јаболка од форма и се сече на 12 решетки. Стави решетки со вискозна страна нагоре. Печете околу 15 минути, до протеинските шипки нема да бидат скоро суви на допир. Дај целосно лади на решетката за жица.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: