Пилешко пилешко ролна со мандарини и сливи

1

• Време за готвење

  Contents

  • • 0.0.1 40 мин
    • 0.0.2 Едноставно јадење
    • 0.0.3 185ккал
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Да започнеме!
  • 1 Состојките
    • 1.1 Одлична работа
  • 2 Чекори
    • • • 2.0.0.1 Клучни зборови:

  40 мин

• Тешкотии со рецепти
  

  Едноставно јадење

• Енергетска вредност
  

  185ккал

• Оценување

• Рецепт

Сакате да изгубите тежина и да започнете да јадете нели? Не знам како направи вкусен диетален оброк дома? Тогаш не поминувај покрај тоа на овој рецепт и обидете се да го направите ова вкусно пилешко со пареа се тркалаат со мандарини и сливи! Комбинацијата во овој рецепт е едноставна неверојатно! Садот има свој вкус.

Да започнеме!

Состојките

0/7 состојки

• Пилешко филе – ½ парчиња
• Мандарини – ½ парчиња
• Мелени ореви по вкус
• Котреви сливи – ½ парчиња
• Сол по вкус
• Зачини по вкус
• Мелен црн пипер – по вкус

40 мин40 мин 185

Одлична работа

Бон апетит, се надевам дека се забавуваше со нас!

Чекори

Преземени чекори: 0/0

1. Извадете ги семето од сливи, истурете вода што врие и оставете ја сам за час и половина. Мандарините се лупат, филмови, подели на парчиња.
2. Пилешко филе исечено надолжно на два дела. Ние ја покриваме таблата спојува филм. Ние ги поставивме парчињата во скутот на филмот, добро се бориме Сол и бибер.
3. Исецкаме ореви со нож или блендер. Едно парче орев посипете трошки од пилешко.
4. Ставиме сливи на ореви, проследени со сегменти на мандарина. Посипете со вториот дел од трошките.
5. Свиткајте го филето во тесна ролна.
6. Ние ја ставаме ролната во двоен котел и готваме 40 минути.
7. Завршената ролна е целосно ладена и се сече на парчиња.

Клучни зборови:

• вкусна ролна
• диета ролна
• пилешко филе